Mnogi zdravstveni delavci izpodbijajo teorijo povezave med hrano, krvno skupino in zdravjem, vendar je bila ideja krvne prehrane priljubljena v knjigi iz leta 1996 "Eat Right 4 Your Type." V njem je poudaril naturopatski zdravnik Peter D'Adamo da z jedjo hrane, ki je najbolj združljiva z vašo krvno skupino, lahko izgubite težo, zmanjšate kronične zdravstvene razmere in pomagate pri preprečevanju nekaterih bolezni. V knjigi so navedena živila, ki so dobra in slaba za vsako od štirih glavnih krvnih skupin.
Krvna pisava
Obstajajo štiri glavne vrste krvi-O, A, B in AB. Vsaka od teh vrst je nadalje razdeljena na pozitivne ali negativne vrste. Vaša osnovna krvna skupina temelji na prisotnosti ali odsotnosti antigenov na površini rdečih krvnih celic. Ti antigeni-A in B - so snovi, ki lahko sprožijo imunski odziv, če so tuje telo. Vaš Rh faktor, ali je vaša kri pozitivna ali negativna, določi tretji antigen. D'Adamo pravi, da Rh faktor ni pomemben pri določanju načrta prehrane. Vendar pa pravi, da antigeni, ki določajo vašo osnovno krvno skupino, vplivajo na to, kako prebavate svojo hrano.
Prehrana tipa A
Če imate A-pozitivno ali A-negativno kri, sledite prehrani za vrsto As na dieti krvi. D'Adamo pravi, da bi morali ljudje s krvjo tipa A slediti večinoma vegetarijanski prehrani, ker se je v evolucijski lestvici pojavila vrsta A krvi, ko se je človek zgodaj preselil v bolj urejen, agrarni način življenja in je prehranjeval na rastlinski osnovi. D'Adamo pravi, da so današnji posamezniki tipa A predispozirani na bolezni srca, raka in sladkorne bolezni, zato je po vegetarijanski prehrani s hrano, ki je "sveža, čista in organska" ključnega pomena za njihove občutljive imunske sisteme.
Živila, ki se jih je treba izogibati
D'Adamo pravi, da se morajo ljudje iz vseh vrst krvi izogibati predelanim živilom, toda tip As ima še številna druga živila, ki se jim je treba izogniti. Priporoča ljudem s krvno skupino tipa A, da bi preprečili meso, perutnino, jajca in mlečne izdelke. Če želite ribe, jih je treba porabiti v omejenih količinah. Namesto tega D'Adamo priporoča prehrano z visoko vsebnostjo zelenjave, sadja, žitaric, fižola, stročnic, oreškov in semen. Poleg prehrane D'Adamo predlaga tip As, da se vključi v pomirjevalne vaje, kot sta joga in tai chi.
Rezultati
Čeprav prehrana krvi ni nujno namenjena načrtu izgube teže, je mogoče izgubiti težo, tako da upoštevamo dieto vrste A. Vendar nekateri zdravstveni delavci navajajo pomanjkanje znanstvenih dokazov, ki dokazujejo, da je ta načrt prehrane učinkovitejši od mnogih drugih, ko gre za izgubo teže. Z rezanjem visokokaloričnih in visoko vsebnost maščob lahko na začetku izgubite težo. Problem za nekatere ljudi se s časom zadržuje z omejevalno prehrano. Obstaja tudi skrb, da lahko izgubite pomembne vitamine in minerale, ko se celotna skupina prehrane izloča iz prehrane.
