Dodatek za ribje olje lahko vzamete iz več razlogov, vključno z znižanjem trigliceridov, z bojem proti vnetnim bolečinam in znižanjem krvnega tlaka. Lahko uporabite dodatek magnezija, če ne dobite dovolj mineralov v običajnih prehranjevalnih navadah. Prav tako ga lahko vzamete za pomoč pri nadzoru nad koncentracijo kalcija, če jemljete dodatek kalcija ali pomagate izboljšati krvni obtok. Ker se nekateri učinki ribjega olja in magnezija prekrivajo, se morate pred združitvijo obeh posvetovati s svojim zdravnikom.
Ribje olje ugodnosti
Razlog za to, da vam bo vaš zdravnik priporočil jemanje ribjega olja, etil estra omega-3-kislika, skupaj s predpisanimi zdravili za holesterol, kot so fenofibrati, je, da lahko pomaga znatno zmanjšati ravni trigliceridov. Maščobne snovi, ki se imenujejo trigliceridi, sčasoma zamašijo vaše arterije in tvorijo trde plošče, ki zmanjšujejo reden pretok krvi iz srca skozi krvne žile. Ribje olje lahko pomaga odstraniti ploščo in lahko preprečuje nove oblike. To olajša delo srca, ker omogoča večjo pretok krvi in zmanjša krvni tlak. Ribje olje lahko pomaga pri zmanjševanju bolečin, povezanih z vnetjem v sklepih. Nekatere raziskave kažejo, da ribje olje kot nežen stabilizator razpoloženja za ljudi, ki trpijo zaradi bipolarne motnje.
Neželeni učinki ribjega olja
Večina neželenih učinkov, povezanih z ribjim oljem, ni resna in začasna. Ti vključujejo okus, podoben ribam v ustih, belching in queasiness v želodcu. Če uporabljate razredčilo v krvi ali antikoagulant, kot je varfarin, lahko ribje olje nevarno poveča svoje učinke, zato ne vzemite dodatka s temi zdravili brez posebnega dovoljenja vašega zdravnika.
Prednosti magnezija
Magnezij pomaga vašim mišicam, vključno s srcem, za pravilno delovanje. Pomaga tudi pri omejevanju in učinkovitejši uporabi drugega minerala, kalcija v telesu. Kalcij lahko vpliva na način srčnega utripa in lahko povzroči visok krvni tlak. Če imate v telesu prekomeren kalcij, vam lahko zdravnik predpiše antihipertenzivno zdravilo, ki ga imenuje zaviralec kalcijevih kanalov, da ga regulira. Prav tako lahko predlaga magnezij za nadzorovanje kalcija. Magnezij prav tako bistveno sprosti vaše krvne žile, vključno z arterijami, ki lahko izboljšajo kroženje in znižajo krvni tlak.
Neželeni učinki magnezija
Ustrezne količine magnezija kot dodatka povzročajo manjše neželene učinke, ko jo začnete uporabljati, navaja Drugs.com. Morda se boste počutili slabe ali imate bolečine v želodcu. Morda boste imeli tudi začasen in blag dirke. Ti neželeni učinki običajno izginejo, ko se vaše telo prilagodi dodatku, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, če ne.
Ribje olje in interakcije magnezija
Ker ribje olje znižuje vaše trigliceride in začne čiščenje arterij, se vam krvni tlak zmanjša. Z učinkom magnezija se bodo vaše arterije sprostile in odprle ter znižale krvni tlak. Možno je, da kombinacija dveh dodatkov lahko preveč zmanjša krvni tlak. To lahko povzroči vrtoglavico, omotico, omedlevico, utrujenost in celo duševno zmedenost, če ni dovolj krvi, da pride do možganov. Iz tega razloga se posvetujte z zdravnikom o možnostih interakcij med ribjim oljem in dodatki magnezija, preden jih uporabite skupaj. Združite jih samo z zdravniškim dovoljenjem.
