AMA razvršča sindrom nemirne nogice (RLS) kot motnjo spanja, kljub temu, da se simptomi pojavijo, ko je bolnik zelo buden.
RLS vpliva na živce in ga je en bolnik opisal kot "srbeč-trzavice". Zanj je značilno srbenje - kot da so hrošči plazile pod kožo - in nehoteno gibanje noge. V stanju bujenja senzacija povzroči obvezno gibanje noge, da bi ublažila simptome.
Ko spi, bo RLS trpinčeni udaril, ko se živci zrušijo, ali hiper požar. Znano kot periodično gibanje okončin (PLM), se mišice noge sklenejo. To se ponovi približno trikrat na minuto za obdobja do ene ure. Cikel se ponovi vsaki dve uri.
Zdravljenje je slabše od bolezni
Pomanjkanje vadbe je bilo povezano z RLS. Ocenjenih 12 milijonov ljudi v ZDA trpi zaradi RLS. Poročila potrošnikov postavljajo številke nekoliko nižje, na 3 odstotke prebivalstva ali 9.210.196. Sumi se, da so lahko nekateri diagnozi ADHA (hiperaktivna motnja pri pomanjkanju pozornosti) dejansko RLS.
RLS je mogoče obravnavati kot bolezen celega telesa. Pogosto je povezan s pljučnimi in srčnimi boleznimi.
Kofein, poraba alkohola in tobaka se štejeta kot dejavniki, ki pa niso vadba. Kofein in vnos alkohola je treba omejiti. Priporočamo redno vadbo.
Po Consumer Reports, zdravila na recept, kot je Requip, stanejo 60 evrov na mesec. Requip (ropinirol) je bil prvotno razvit za Parkinsonovo bolezen. Neželeni učinki vključujejo slabost, navzeo, bruhanje, omotico, zaspanost in "intenzivne napade". Študija Mayo Clinic je pokazala, da se je udeležencem, ki so vzeli ropinirol, ko niso imeli predhodne igre z igrami na srečo, prišlo do kompulzivnega igranja na srečo.
Ko je najboljša lekarska medicinska znanost ponujena, je slabša od bolezni, je čas, da poiščemo druge tretmaje.
Naravna rešitev
Eterična olja se lahko doda tudi v stopalko. Druga možnost je lahko eterična olja, ki vsebujejo hlapno olje, pridobljeno iz rastlin. Lavanda in kamilica imata sedativne lastnosti.
Sprigi sivke pod vzglavjem se lahko uporabljajo za zdravljenje nespečnosti. Dišava kamilice je še ena pomirjujoča.
Štiri kapljice eteričnega olja se pomeša z nosilnim oljem (sladki mandelj, oljk, seme grozdja). Zmes nato potresemo v noge.
Kapljico sivke ali kamilice lahko postavite na žarnico ali v svečo, da povečate splošno sprostitev v večernih urah. Ta olja lahko namestijo na blazino, kar lahko prepreči prekinitev cikla spanja, ki je rezultat PLM.
Sedativna olja
Eterično olje in nosilno olje se potegnejo neposredno na noge. Druga eterična olja so bila uspešno uporabljena. Med njimi so marjoram, valerij in vertikant.
Olje Marjoram je analgetično, proti spazmodično in pomirjevalno. Rahlo segreje, kar prispeva k pomirjujočim učinkom.
Valerian, kot zeliščni dodatek, je znani spalni pomočnik. Vendar valerijski vonj grozno in nekateri morda najdejo smrad nastalega masažnega olja.
Eno malo znano eterično olje je vertikalo. Iz korenin Gramineae, ki je član travne družine, je izredno sproščeno olje. Vertiver se uporablja za zdravljenje mišičnih krčev, nespečnosti, mišične bolečine in izredno tesnobe.
Več Essentials RLS
Dolgotrajno namočenje v kadi bo pomirilo noge. Neroli olje je izvleček iz cvetov Citrus aurantium var. amara in diši kot oranžni cvet. Olajša mišične krče in pomaga pri srčnih palpitacijah.
Ylang-ylang ima tudi pomirjujoč učinek. Je antidepresiv in sedativ. Zaradi svoje sladke arome se v vodo za kopanje pogosto doda ylang-ylang.
Ne glede na to, kateri se uporablja, je treba vsa eterična olja razredčiti v olju ali v vodi. Ker je olje treba uporabiti, ko je posameznik buden in se giblje, olje grozdnih pečk priporočamo kot nosilec. Je manj masten kot olivno ali sladko mandljevo olje; zato je manj verjetno, da bi obarvali pohištvo, oblačila ali liste.
Največ štiri kapljice eteričnega olja je treba dodati v vročo kopel, tri kapljice olja za nogo kopel. Rezanje eteričnega olja z nosilcem bo povečalo koristi za kožo. Vroče namakanje bo dodatno povečalo sprostitev.
Zdravljenje vseh vidikov bolezni
Zmanjšajte vnos kofeina. RLS je celokupna telesna bolezen, ki zahteva multidisciplinaren pristop. Zmanjšajte ali odpravite dejavnike, ki prispevajo k prehrani - na primer alkohol in kofein. Pridobite nekaj vaje. Trikrat tedensko hodite najmanj 30 minut. Nadomestni spalni pripomoček, ki vsebuje valarij, vzet pred spanjem, lahko odpravi prekinitev ciklusa spanja. Čez dan pijemo pomirjujoče čaje, kot kamilico, in ne kavo. Valerian, kot kamilica, lahko najdemo kot čaj. Vendar pa je vonj grozljiv, zaradi česar čaj neprimeren za nekatere ljudi. Poleg tega sta kalcij in magnezij sedativni. Pijte mleko ali vzemite kombinirani dodatek kalcija in magnezija.
