Vaši možgani so mišice. Če želite ostati primeren tako kot ostalo telo, ga morate uresničiti. Brain vaje so lahko aktivne in fizične ali pasivne in duševne. Spodbujanje ene hemisfere lahko dodatno izboljša vaše prizadevanje za izgradnjo možganov. Z aktiviranjem leve strani možganov boste izboljšali sposobnost analiziranja besed in številk.
Pomen levega možganja
Leva polobla je odgovorna za duševne dejavnosti, kot so logika, analiza, govor in jezik. Fotografija kredita: Visage / Stockbyte / Getty Images Vaš možgani sestavljajo večino možganov in imajo dva dela, levo in desno hemisfero. Obe strani komunicirajo med seboj skozi corpus callosum, mrežo živcev. Vsaka hemisfera možganov nadzira mišice in čute na nasprotni strani telesa. Leva polobla je odgovorna za duševne dejavnosti, kot so logika, analiza, govor in jezik. Uporaba desne strani telesa stimulira leve možgane.
Mentalne vaje
Uganke ali igre pomagajo osteriti levo stran možganov. Fotografija kredita: Visage / Stockbyte / Getty Images Ker leva stran vaših možganov obravnava jezik in matematiko, bodo uganke ali igre v teh predmetih izostrile to poloblo. Ko poskušate rešiti besedo sestavljanko, na primer električni in kemični impulzi potujejo med nevroni na levi polobli, dokler ne ugotovite odgovora. Igre, kot so Sudoku in križanke, logične možgane in problemi matematičnih besed, vse uresničujejo levo stran vaših možganov. Obstaja veliko knjig, spletnih strani in celo aplikacij za pametne telefone, ki vas dobro založijo z lažnimi možgani.
Fizične vaje
Exercise Photo Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Uresničevanje desne strani telesa zbudi levo stran možganov. Celo pisanje z desno roko je v pomoč. Medtem ko se drže joge in metode dihanja običajno trudijo uravnotežiti obe strani telesa in duha hkrati, praksa Surya Bhedana Pranayama ali Single Nostril Breath spodbuja levo stran možganov. Za to prakso blokirajte levo nosnico in vdihnite skozi desno nosnico in nato blokirajte desno nosnico in izlijete skozi levo za nekaj ciklov.
Glasba
Music Photo Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Teppo Sarkamo je vodil študijo iz leta 2008 z naslovom "Poslušanje glasbe povečuje kognitivno okrevanje in razpoloženje po možganskem srčnem utripu, objavljeno v reviji Brain. Raziskovalna skupina je naključno razdelila 60 bolnikov s kapjo v tri skupine, ki so poslušale glasbo. Agnes Chan je vodil študijo iz leta 2003, ki je pokazala, da so otroci z glasbenim treningom razvili močnejši ustni spomin kot njihovi vrstniki brez take izobrazbe. Da bi spodbudili leve možgane, prevzeli instrument ali pa se preprosto prilagodili vaši najljubši pesmi.
