Česen poznate kot vonj, a okusen dodatek k številnim jedem. Toda česnovih nageljnovih žbic je zaradi naravnih fitokemikalij, ki imajo lahko pozitiven učinek na telo, zanje tudi potencialne koristi za zdravje. Čeprav je zelišče lahko koristen dodatek za oba spola, je morda še posebej koristno za moške, ki jim grozi dolgotrajna kronična motnja, vključno s kardiovaskularnimi boleznimi in težavami s prostato.
Kardiovaskularne koristi
Več spojin v česnu so antioksidanti, ki pomagajo organizmu odstraniti nestabilne molekule, imenovane proste radikale, ki se pojavijo med prebavo ali po izpostavitvi toksinom. Prosti radikali lahko povečajo tveganje za aterosklerozo ali utrjevanje arterij, ki sčasoma lahko prispevajo k boleznijo koronarnih arterij, kar je problem, ki ga Ameriško združenje za srce meni, da je še zlasti razširjen pri moških nad 45 let. Pregled leta 2010, objavljen v "Current Pharmaceutical Design" ki je pregledala ugotovitve iz 53 kliničnih preskušanj z različnimi zeliščnimi zdravili, je ugotovila, da lahko poraba česna pomaga znižati holesterol v krvi. Visoka raven holesterola lahko prispeva tudi k aterosklerozi in bolezni koronarnih arterij. Strokovnjaki na medicinskem centru Univerze v Marylandu ugotavljajo, da ima česen tudi lastnosti za redčenje krvi, ki počasi nastajajo, kar lahko zmanjša tveganje za možgansko kap in druge težave z obtočili.
Lastnosti proti raku
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center poroča, da lahko spojine v česnu imajo pomembne lastnosti proti raku, ki vam pomagajo zaščititi pred nekaterimi vrstami raka, vključno z želodcem, črevesjem in prostato. Študija, objavljena v številki revije National Journal of National Cancer Institute iz novembra 2002, je vključevala teme z diagnosticiranimi primeri raka prostate in brez njih ter ugotovila, da je bila poraba česna povezana z bistveno manjšim tveganjem za razvoj bolezni. Ti rezultati so obetavni, vendar za potrditev te koristi še vedno potrebujejo raziskave, ki opredeljujejo neposredno povezavo med spojinami v česnu in zaščito pred rakom prostate.
Immune Booster
Česna sestavina ima lahko pozitiven učinek na vaš imunski sistem, ki vam pomaga preprečiti hitrejšo ozdravitev bolezen. Študija, objavljena v izdaji "Napredek v terapiji" iz leta 2001, ki je vsebovala 46 zdravih preiskovancev, ki so prejeli dodatek za česen ali placebo, so ugotovili, da so tisti, ki so uživali česen, manj verjetno razvili prehlad in, če bi se, hitreje kot tiste v skupini, ki je prejemala placebo. Strokovnjaki Memorial Sloan-Kettering pravijo, da so česne spojine naravni antibiotiki, ki lahko podpirajo imunsko funkcijo s spodbujanjem celic, imenovanih t-limfocitov in makrofagov, da se povečajo in postanejo bolj aktivni, kar jim pomaga pri odpravljanju potencialno škodljivih patogenov.
Česna dodatki
Z zdravim česnovim spojinam lahko povečate količino uživanja svežega, zdrobljenega česna ali z dodatkom česna. Te so na voljo v obliki praškastih pripravkov iz suhega česna ali kot starejši izvleček česna brez vonja, bodisi v kapsulah ali tabletah. Dodatki za česen se na splošno štejejo za varne, čeprav nekateri izdelki lahko povzročijo napenjanje ali želodčno razburjenje. Česen lahko interagira z določenimi zdravili, vključno z razredčevalci krvi, protivirusnimi zdravili ali drugimi zdravili na recept. Preden vzamete česen, se z zdravnikom pogovorite o njegovi uporabi kot zeliščni dodatek, da se boste odločili, ali je to koristno za vas.
