Kokosovo olje je vrsta maščob. Na voljo je v trgovinah za zdravo hrano za alternativno medicino. Kokosovo olje je razširjeno tudi v komercialno pečeni hrani. Razpravljamo o tem, ali je ta vrsta maščobe zdrava za otroke. Zdravje za otroke pojasnjuje, da so masti pomembne za razvoj otroka in da bi bilo treba kokosovo olje uživati zmerno.
Vloga maščobe
Zmerne količine maščob so pomembne za rast in razvoj vašega otroka. Glede na zdravje Kids, masti kot kokosovo olje otrokom pomagajo ustvariti hormone in pomagati absorbirati vitamine iz živil. Poleg tega jemanje zmernih količin maščob v prehrani pomaga ohranjati poln, zmanjša možnosti prekomerne prehrane.
Premisleki
Maščobe lahko bodisi spodbujajo zdravje srca ali vodijo do bolezni srca. Kokosovo olje je vrsta nasičenih maščob. Zdravje Kids poudarja, da lahko nasičene maščobe sčasoma povečajo raven holesterola. Kokosovo olje je razširjeno tudi v pakiranih živilih, kot so piškotki in pecivo. Medtem ko se kokosovo olje lahko uporablja pri kuhanju, ga morate uporabljati zmerno. Odločite se za druga olja, kot so oljna olja in olja.
Druge uporabe
Kokosovo olje se uporablja tudi pri nekaterih aktualnih pripravah za masažo in kožne bolezni. Ni znanstvenih dokazov za podporo kokosovega olja kot sredstva za promocijo zdravja kože. Vendar študija, ki jo je izvedel Indijski inštitut za medicinske vede, je pokazala, da kokosovo olje, ki se lokalno nanaša na nedonošenčke, lahko pomaga zmanjšati izgubo vode in spodbuja zdravo telesno težo. Kljub temu pa je potrebnih več dokazov, da bi kokosovo olje koristilo dojenčkom. Kokosovo olje v obliki mleka se uporablja tudi kot alternativna oblika zdravljenja s ščitnico.
Priporočila
Kids Health priporoča, da otroci, starejši od 2 let, jedo prehrano, ki je 30 odstotkov od zdravih maščob. Ta odstotek se nanaša na kalorije, pridobljene iz maščob. Če vaš otrok želi kokosovo olje, mu dajte kokosovo mleko ali nepredelano kokosovo meso. Healthychild.com priporoča kuhanje z organskim kokosovim oljem kot zdravilo. Sam kokosovo olje je nerafinirana hrana. Bodite previdni pri nakupu predelanih živil, ki vsebujejo kokosovo olje, saj lahko vašemu otroku povzročijo več škode zaradi drugih nezdrava sestavin.
Previdnostni ukrepi
Kokosova prehrana ni glavna oblika zdravljenja s ščitnico. Če ima vaš otrok slabo delovanje ščitnice ali hipotiroidizem, se za pravilno diagnozo obrnite na svojega pediatra. Krvni testi določajo, koliko hormona lahko povzroči ščitnični hormon, ki ga ima vaš otrok, in pravilen odmerek nadomestnih zdravil na recept, ki ga potrebuje vašemu otroku. Pred uporabo kokosovega olja zaprosite za zdravnika za alternativne tretme za kožo ali bolezni. Kokosovo olje lahko poslabša stanje ali celo povzroči alergijske reakcije pri nekaterih otrocih.
