Surovo sezamovo olje je drugačno od sort, ki jih pogosto vidite v trgovini z živili. Ponavadi je bledo rumena barva, ker jo nabavljamo s hladno stiskanjem surovega sezamovega sezamov in ne z opečenimi. Posledica tega je manj okusen okus, ki je izrazito manj oreščen kot pražena sezamova olja. Neobdelana različica se uporablja kot prehranska pomoč in je na voljo v večini zdravstvenih trgovin. Namenjena je zdravljenju več zdravstvenih pogojev - vključno z visokim holesterolom, simptomi zgodnjega mraza in gripe ter okužbami v ustih in žrelu - čeprav so potrebne nadaljnje raziskave. Zaradi narave tega zdravila se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom.
Korak 1
Izpraznite usta s surovim oljuščenim olju, tako da se potapljate okoli 3 žlici žlici. vsaj 5 minut, Ramiel Nagel predlaga v svoji knjigi "Cure Tooth Decay". Če se to zdi predolgo za eno sejo, lahko razbijete čas čez dan, čeprav to počnete tako, morate doseči skupno najmanj 10 minut. Surovo sezamovo olje lahko vleče toksine iz tkiva dlesni in odstrani globoko vdelane smeti. Ta tehnika je običajna praksa v ajurvedski in ljudski medicini.
2. korak
Surovo sezamovo olje nalijte na svežo zelenjavo, ribe ali drugo živilo. Morda želite raje surovo sezamovo olje namesto toastirane verzije zaradi svoje brezkompromisne hranilne vsebnosti. Sezamovo olje je odličen vir vitamina E, ki znižuje holesterol in omega-6 maščobne kisline, kar lahko pripomore k uravnavanju krvnega tlaka, v skladu s CBS News.com. To olje vsebuje tudi magnezij, baker, železo, vitamin B6 in kalcij. Temno zelene listnate zelenjave prav tako zahtevajo majhno količino maščob za pravilno absorpcijo vitaminov in mineralov.
3. korak
Namestite surovo sezamovo olje za redno sezamovo olje, če ste na surovi prehrani ali se želite izogniti predelanim živilom. Mnogi proizvajalci bodo ogrevali redno sezamovo olje pri visokih temperaturah, kar lahko ogrozi in denaturira hranilno vsebnost.
4. korak
Surovo sezamovo olje nanosite na površine kože, ki so napete, boleče ali stresane. Čeprav primanjkuje znanstvenih dokazov, lahko surovo sezamovo olje pomaga pri spodbujanju krvnega obtoka, razbremenjuje stres in spodbuja zavedanje, po Harishju Johariju v svoji knjigi "Ayurvedska masaža". Surovo sezamovo olje je pogosto sestavina indijske masaže zaradi njene aromatične vonjave in visoko vsebnost vitamina E, ki pomaga ublažiti kožo in lahko celo počasno staranje.
Nasveti
- Surovo sezamovo olje lahko hitro preganja, zato hranite steklenice tesno zaprto. Izogibajte se kuhanju s sezamovim oljem, saj ima nizko točko kajenja, ki lahko povzroči grenakost hrano.
Opozorila
- Surovo sezamovo olje je še vedno maščoba, ki jo je treba varčno uporabljati v hrani, da bi se izognili nezaželenim povečanjem telesne mase.
