Čeprav morda ne zveni kot najbolj privlačna možnost pijače, ječmenova voda je polno hranilnih snovi in antioksidantov. Ta vir vlaken lahko pijete za pomoč pri nekaterih boleznih ali preprosto kot del zdravega režima.
Vlakno
Za vsakih 1.000 kalorij, ki jih zaužijete, morate porabiti 14 g vlaknin. Za povprečnega moškega ali ženske se to prevede na 25 do 30 g na dan, kar je lahko visok dosežek. Dodajanje ječmenove vode v vašo prehrano vam lahko pomaga približati priporočeni dnevni vnos vlaknin.
Zdravje za črevesje
Povečanje vnosa vlaknin lahko pripomore k zdravju črevesja z izboljšanjem delovanja črevesja. Ječmenova voda lahko pomaga tistim, ki trpijo zaradi driske, saj deluje za obnovitev ravnovesja med elektrolitom in tekočino. Pitje ječmenovo vodo lahko pomaga tudi tistim, ki se borijo z zaprtjem, tako da se doda v razsutem stanju na blatu, da lahko lažje preide. Za tiste, ki imajo sindrom razdražljivega črevesja ali IBS, lahko ječmenova voda pomaga uravnavati frekvenco in skladnost blata.
Izguba teže
Za tiste, ki želijo presejati kilograma, ječmenova voda daje to dodatno povečanje vlaken, da se počutite polnejše dlje. To povečanje vlaknin lahko pomaga uravnotežiti krvni sladkor in očistiti prebavni trakt. Povejte se s svojim zdravnikom o najbolj zdravih možnostih za vas posebej, ko gre za izgubo teže.
Spuščanje holesterola
Dodatno vlakno, ki jo zagotavlja ječmenova voda, lahko zmanjša vaš holesterol in jo ohranja nizko. Ohranjanje LDL ali "slabega" nizkega holesterola lahko pripomore k preprečevanju kardiovaskularnih bolezni, saj lahko preveč holesterola v krvi povzroči nastanek plošče v arterijah.
