Brusnični sok je narejen iz brusnic in ga lahko najdemo sveže, zamrznjene ali iz koncentrata. Med nosečnostjo lahko vse, kar porabite, neposredno vpliva na vašega naraščajočega otroka, zato je pomembno zagotoviti, da so stvari, ki jih jedo in pijete, varne. To velja zlasti v zgodnji nosečnosti, medtem ko se otroci razvijajo. Varno je, da pijete brusnični sok, medtem ko imate šest tednov nosečnosti, in morda boste imeli kakšne zdravstvene koristi tudi pri pitju.
Antioksidanti
Sok brusnice je vir vitamina C, ki pomaga povečati imunski sistem. Vsebuje tudi antioksidante. Antioksidanti delujejo za nevtralizacijo prostih radikalov v telesu, ki uničujejo celične membrane in lahko povzročijo celično smrt.
Okužba sečil
Okužbe sečil ali UTI so pogoste v nosečnosti zaradi sprememb v sečnem traktu in velikosti maternice. Če se ne zdravijo, lahko okužbe z ledvicami povzročijo okužbe ledvic, kar lahko povzroči zgodnje delo in nizko porodno težo. UTI se zdravijo z antibiotiki, vendar je ameriško združenje za nosečnost izjavilo, da lahko redno pitje sokov brusnice pomaga preprečiti okužbe z UTI.
Premisleki
Seveda je mogoče imeti preveč dobre stvari. Pitje prekomerne količine brusničnega soka lahko povzroči prebavne motnje ali drisko. Da bi se izognili neprijetnim neželenim učinkom, se posvetujte s svojim zdravnikom o količini brusničnega soka, ki je najbolje, da jo dnevno konzumirate. Vaš zdravnik vam lahko priporoči, da se omejite na dva ali tri očala na dan.
Priporočila
Bodite prepričani, da pijete 100% nesladkanega brusničnega soka, namesto sladkega sokovega ali sokovega koktajla. Sok z dodatkom sladkorja vas lahko napolni s praznimi kalorijami. Upoštevajte, da je pomembno, da med nosečnostjo pijete vodo in mleko. Vaše telo, ki se spreminja, in razvoj otroka, potrebujejo različne hranilne snovi, vključno s kalcijem in vitaminom D, za pravilno rast in razvoj.
