Quarter Pounder s sirom iz McDonald's ima 4-oz. goveja patty z dvema rezinama sira na sezamovem semenu. Če je to vaš sendvič, ki si ga želite izbrati iz restavracije za hitro hrano, morate razumeti, kako vpliva na vašo dnevno prehrano.
Kalorije
McDonald's Quarter Pounder s sirom vsebuje 510 kalorij, 230 kalorij pa prihajajo iz maščob. Če jeste 2000 kalorij na dan, sendvič znaša 25 odstotkov vseh vaših dnevnih kalorij. Ne pozabite, da hranilne vrednosti predstavljajo le hamburger, in ne sode krompirja, ki ga imate z njim.
Maščobe
Četrtletna pajka s sirom vsebuje 26 g skupne maščobe ali 40 odstotkov največjega priporočenega vnosa, če jeste 2.000 kalorij. Mast v hamburgerju vsebuje 12 g nasičenih maščob, 1,5 g maščob in 90 mg holesterola.
Natrij
McDonald's Quarter Pounder s sirom ima 1,190 mg natrija, kar je 50 odstotkov največjega priporočenega dnevnega vnosa. Ameriški ministrstvo za kmetijstvo svetuje ljudem, naj omejijo porabo natrija na 2.400 mg ali manj na dan, saj višji vnosi povečajo tveganje za visok krvni tlak.
Ogljikovi hidrati
Pecivo, ki ga jedo s hamburgerjem, prispeva k njegovi celotni vsebnosti ogljikovih hidratov, s sendvičem, ki vsebuje 40 g skupnih ogljikovih hidratov. Ugodnosti vključujejo 3 g prehranskih vlaknin in 9 g sladkorjev.
Beljakovine
Goveja patty na burgerju je dober vir prehranskih beljakovin, pri čemer celoten sendvič dodaja 29 g beljakovin v dnevni vnos.
Vitamini in minerali
Četrtletna pajka s sirom vsebuje nekaj bistvenih vitaminov in mineralov. Vsak burger ima 30 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa kalcija, 25 odstotkov priporočenega vnosa za železo, 10 odstotkov priporočenega vnosa vitamina A in 4 odstotkov priporočenega vnosa za vitamin C.
