Morda boste dobili zgago, potem ko se boste razvajali v mehiški hrani, vendar verjetno ne smete kriviti cilantra. Pikantno listnato zelišče se doda številnim začinjenim jedem v različnih kuhinjah, da bi pripomogli k toploti, glede na avtorja "Zeliščne kuhinje". Medtem ko je možno, da je cilantro ena od vaših sprožilnih živil, lahko pomaga tudi pri preprečevanju zgage. Če imate zgago, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite vzrok vzrok.
Zgaga in prehrana
Izguba zgornjih dihal je pogosta in se pojavi, ko vsebina želodca regurgira v požiralniku, kar povzroča bolečino in nelagodje. Medtem ko so začinjena hrana in prehrambeni deli, ki so preveliki, pogosto verjetni krivci vaše zgage, so tudi številna pogosta živila povezana z neugodjem. Med njimi so maščobna hrana, citrusi in sok, paradižnik in izdelki iz paradižnika, poprove mete, kovrčke in čokolade. Cilantro ni hrana pogosto povezana z zgago, vendar to ne pomeni, da vam morda ne bo povzročalo težav.
Cilantro in prebava
Cilantro se obravnava kot prebavni pripomoček, v skladu z "dopolnilno in alternativno medicino za zdravstvene delavce: celovit pristop k zdravju potrošnikov". Pomaga pri lajšanju plina, napihnjenosti in prebavne motnje. Kako to pomaga prebavo ni pojasnjeno, vendar. Kot rastlina v vaši hrani lahko cilantro pomaga uravnotežiti tudi pikantnost, kar lahko pomaga izboljšati strpnost.
Ali je zdravilo Cilantro Trigger Food?
Če niste prepričani o vzroku zgage, boste morda morali eksperimentirati z različnimi živili, da boste prepoznali tiste, ki povzročajo težave in jih odpravite. To lahko storite tako, da najprej izpuščate živila, ki pogosto povzročajo zgago, nato pa poskusite z živili, za katera mislite, da lahko povzročijo težave, kar lahko vključuje tudi cilantro. Zapišite vnos in simptome ter po potrebi prilagodite svojo prehrano.
Nasveti za upravljanje zgaga
Poleg tega, da se izognete težavnim živilom, lahko nekatere spremembe v načinu življenja pripomorejo k boljšemu upravljanju zgage. Če jedo manjše obroke in pijete med obroki, lahko pomagate pri lajšanju nekaterih trebušnih tlakov. Tudi Penn Medicine vam predlaga, da vnesete sadje in zelenjavo, da dobite več vlaknin za preprečevanje zaprtja. Prav tako lahko pomagate, da ostanejo pokonci najmanj dve uri po tem, ko jeste in imate svoj zadnji obrok tri ure pred spanjem.
