Slab apetit ima lahko mnoge vzroke - od raka in drugih kroničnih bolezni do depresije - vendar je pogosto začasen in zdravljiv. Če ste opomogli od bolezni, je pomembno, da zagotovite pravilno prehrano, da boste lahko dobili svojo moč nazaj in obdržali zdravo težo, ki ste jo morda izgubili. Pogovorite se o svojem slabem apetitu z zdravnikom, ki vam lahko pomaga z individualiziranimi navodili, da se vaša prehrana vrne na pravo pot.
Korak 1
Preverite nivo hranil. Po MedlinePlusu pomanjkanje cinka lahko povzroči pomanjkanje apetita. Spletna stran Nutrition.com.sg poroča, da lahko pomanjkljivosti vitaminov A, C in K ter številni vitamini B povzročijo izgubo apetita. Ko pomanjkljivosti odpravite, se mora vaš apetit vrniti v normalno stanje.
2. korak
Pogovorite se o vseh zdravilih, ki jih jemljete s svojim zdravnikom. Glede na spletno mesto ActiveForever lahko zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje raka, antibiotikov in metformina za zdravljenje diabetesa, vsi povzročijo pomanjkanje apetita. Vaš zdravnik vam lahko prilagodi odmerek ali čas, v katerem jemljete zdravilo, da zmanjšate ta neželeni učinek.
3. korak
Vadite pogosteje. Vadba kalorij in okrepi apetit, je dr. James Fries, profesor medicine na Medicinski fakulteti Univerze Stanford, v novembrskem članku v Bostonu objavil Boston.com. Vsak dan dobite vsaj 30 minut kardiovaskularne vadbe in vadite treninge moči, ki dvakrat na teden usmerjajo vse vaše glavne mišične skupine. Seveda je to odvisno od vašega zdravstvenega stanja in zmožnosti vadbe, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete program vadbe.
4. korak
Govorite s svojim zdravnikom o zdravilih za zdravljenje izgube apetita, če nič drugega ne deluje. Zdravilo ActiveForever poroča, da zdravila za stimulacijo apetita vključujejo megestrol in dronabinol. Če imate pomanjkanje apetita zaradi slabosti, boste morda potrebovali zdravilo za nadzor simptomov, promethazina ali prochlorperazina, opomba ActiveForever.
Nasveti
- Izberite zdravo, visoko kalorično hrano, kadar koli se počutite kot jedo, da povečate porabo kalorij in hranil. Dobre izbire so oreščki in oreščki, mlečni izdelki iz polnomastnega mleka, granola, hranilni viri in suho sadje.
