Prepričani smo, da na svetu ni niti ene osebe, ki ne sliši, da bi se moralo začeti s kozarcem čiste vode. In to skozi ves dan morate piti nenehno. Razumejte, kaj je normalna tekočina v dnevu potrebna za zdravje in normalno sposobnost življenja organizma.
Kako piti vodo
Zdravniki priporočajo pitje 1,5 litra čiste tekočine. To ne vključuje tekočih jedi, zelenjave in sadja. Seveda, če je zelo vroče, če vadiš ali če vadiš, potreba po zvišanju tekočine.
Bodite pozorni, da če ste nenehno mučeni z žejo, ki je težko zadovoljiti, je to lahko manifest diabetesa. Trajna žeja je eden od simptomov nevarnih bolezni. Obiščite zdravnika in opravite potrebne teste.
Koliko vode lahko pijete noseče?
Obstaja prepričanje, da mora ob koncu nosečnosti, torej - v tretjem trimesečju, ženska zmanjšati porabo vode na 0,8-1l. Domnevno veliko vode, ki vstopa v telo, vodi do edema. To je temeljito napačna izjava. Lahko piješ koliko hočeš. Toda poraba soli, začimb, pikantnih in dimljenih je najbolje zmanjšana.Ti izdelki prispevajo k ohranjanju vode v telesu, kar vodi do otekline.
Mimogrede, pomembno je omeniti, da telo noseče ženske potrebuje vodo, saj del vode pripelje do tvorbe amniotske tekočine, v kateri prihodnji otrok "plava". Amnijska tekočina se večkrat obnavlja večkrat dnevno, da ohranja čistost plodnega okolja, kar pomeni, da mora ženska dnevno porabiti dovolj tekočine, da plodu zagotovi potrebno količino amnionske tekočine.
Ali je možno piti vodo za dojenčke?
Če dojenček dojite, ni potrebno v vodi, ker mleko je hrana in pijača ter vitamini z minerali. Če je krmljenje umetno, je voda preprosto potrebna. Daj ji bolje od steklenice, otrok bo pio toliko, kot mu je všeč. V vroči sezoni mora otrok nujno dati več tekočine, dehidracija za otroka je zelo nevarna.
Kakšno pijačo je priporočljivo ugasniti žejo?
Najbolje je, da se žeja z vodo namesti brez plina. Lahko ga pijete v kakršni koli količini brez strahu za svoje zdravje. Če želite raje uporabljati mineralno peneče vode, bodite pozorni na to, da ni kurativna. Običajno je navedena na etiketi.Zdravilna voda se lahko pije po urniku in v določenih količinah, ker je nasičena z velikim številom mineralov, ki jih je mogoče porabiti samo pod nadzorom zdravnika, sicer lahko škoduje zdravju.
Mnogi ljudje mislijo, da je najbolje, da ugasnete limonade in sladke pijače. To je nevarno zamegljanje. Za kratek čas ugasnejo žejo, vendar telesu privedejo veliko škode. Industrijske limonade v velikih količinah vsebujejo kemična barvila, ojačevalce okusa in tudi - veliko količino sladkorja, kar lahko povzroči resne posledice za telo z redno uporabo šumečih pijač.
Kako kava in čaj vplivajo na zdravje
Kava in čaj vsebujejo kofein, ki škoduje telesu. Zato mora biti njihovo število omejeno. Še vedno je najbolje, da se sladkor ohranja. Med prehrano je priporočljivo piti zeleni čaj, bolj uporaben je kot črni.
Slabo z vodo
Čista voda učinkovito zmanjša občutek lakote. In tudi naše telo lahko žeja željo po jedi. Če pijete kozarec vode z vsakim lakoto, se bo vnos kalorij znatno zmanjšal.
Za organizem, ki je bolj uporaben kot čista voda, še ni premišljeval ničesar. Samo voda mora biti res čista, brez nečistoč in težkih kovin. Zaželjeno je, da je prečiščena voda. Voda iz pipe potrebuje vrelišče. Najbolje je kupiti ustekleničeno vodo, vendar pazi na destilirano vodo. Takšna voda ne vsebuje ničesar, očisti jo nečistoče, vključno z minerali.
Če povzamem, želim pojasniti, moram piti vsaj 2 litra vode na dan. Prvo steklo - takoj po prebujanju, za aktiviranje prebavnega sistema - želodca in črevesja. Nato - pol kozarec vode pred jedjo. Ni zaželeno, da pijemo hrano, bolje je počakati približno 30 minut. Z močjo tudi pitje ni priporočljivo - od tega ne bo nobene koristi.
