Kaj naj prinesem z menoj v kopalnice? - seznam potrebnih stvari za udoben počitek

Poleg počitka in pozitivnih čustev vam pare pomagajo znebiti več kilogramov, poostriti kožo in izboljšati telo

Ženske so bolj verjetno kot moški, da bi se spraševale, kaj prinesti s seboj v kopališče, saj je družinski počitek odvisen od nas. Skrbimo za hrano, pijačo, brisače in druge majhne podrobnosti. Dragi ženske, ne zanemarjajte obisk kopalnice. Poleg počitka in pozitivnih čustev vam pare pomagajo znebiti več kilogramov, zategniti kožo in izboljšati telo. Zato ne pozabite na kozmetiko, ki bo okrepila učinek.
Danes, skupaj, bomo ugotovili, katere predmete bodo odvečne in jih ni mogoče izogniti.

Ženske so bolj verjetno kot moški, da bi se spraševale, kaj je treba sprejeti z njimi v kopališče, ker je na nas odvisno od družinskega počitka in udobja

Seznam zahtevanih predmetov

Če prvič obiskujete kopel, ne pozabite prinesti s seboj obveznega nabora predmetov, ki bodo koristni za moške in ženske. Seveda, v uglednih institucijah vam bo vse to ponudilo za dodatno pristojbino, vendar se strinjate, da je veliko bolj prijetno uporabljati vaše stvari.

• Kopalni copati so potrebni za udobje in higieno.Ne pozabite, da veliko ljudi obiskujejo kopalnico, zato bodite pozorni na glivice in druge neprijetne bolezni.
• Brisača ali dve. Ker se po ponovnem brisanju postane mokra. Pred sprostitvijo je bolje, da se obrišite suho.
• Kopalniški ščitnik ščiti pred pregrevanjem, hkrati pa ohranja vaše lase svetleče in živahne.
• Bath pareo, ki ga je mogoče zamenjati s listom. Tudi če ste plitko slečili, ne zanemarjajte te stvari, ker morate v sobi za počitek sedeti na kavču ali v naslanjaču, na katerem so bili obiskovalci pred vami (če je kopalnica javna).
• Metle (4-5 kosov) za masažo. Klasični atribut kopeli, ki spodbuja kroženje stimulacije in pospeši proces izgube teže, kar je zelo pomembno za nas, lepe ženske.
• Šampon in milo vam bodo preden zapustili kopel, koristni. Bolje je, da takoj umijte znojenje in vlago, preden damo čista oblačila.
• Pralna prha je učinkovita za odstranjevanje kontaminirane kože. Prav tako pomaga segrevati podkožne maščobe, kar vodi k izginotju celulita (z redno uporabo). To pomeni, da ima čiščenje učinek.
• Greben je preprosto potreben za ženske po obisku parne sobe. Lasje, čeprav skrite pod klobukom, še vedno iz pare postanejo mokra, zaradi tega, kar je mogoče zliti in težko položiti. Ne pozabite, da moramo dobro izgledati v vseh okoliščinah.
• Pitna voda bo obnovila vodno ravnovesje telesa. Pod vplivom visokih temperatur se znojimo in izgubljamo tekočino. Zato ga je treba pravočasno dopolniti.

Prinesite higienske in kozmetične izdelke

Ta seznam predmetov je primeren za ženske in moške. Seveda lahko glede na vaše individualne nastavitve dodate še nekaj predmetov. Ampak očistiti vse, kar zagotovo ni vredno.

Nasvet! Preden obiščete kopel, odstranite ličila. Vaša koža mora dihati. Samo na ta način bodo zdravilne lastnosti pare dosegle želeni rezultat.

Na vprašanje o prigrizkih in pijačah

Če gremo v kopel s hrupnim podjetjem, poskusite zlorabljati alkohol. Srce ne more vzdržati sočasne obremenitve alkoholnih pijač, visoke temperature in masaže z metlo. Zeliščni čaji so najboljši za razstrupljanje telesa.

Pred obiskom kopalnice ne smete uporabljati takšnih izdelkov:

• ocvrto meso;
• izdelki, narejeni na osnovi živalskih maščob (masti, sladoled, pogače);
• prekajeni izdelki (ribe, sir in drugi);
• Prigrizki s sintetičnimi dodatki (čips, krekerji in podobno).

Upoštevajte, da sintetični dodatki niso le pri prigrizkih in prigrizkih. V velikih količinah so v gaziranih pijačah. Posebej se izogibajte pitni vodi z barvili.

Zeliščni čaji so najboljši za razstrupljanje telesa

Kakšne vrste hrane lahko pojedam pred obiskom kopalnice?

• sadje;
• zelenjava;
• morski sadeži;
• pečene ribe katere koli vrste;
• kaša;
• mlečne jedi;
• juha na rastlinski juhi;
• jajca;
• fermentirani mlečni izdelki.

Ljubitelji hrupnih podjetij bodo zagotovo vznemirjeni, ko bodo izvedeli, da je najbolje, da hrano prenesejo tri ure pred obiskom kopalne postaje ali 1,5 po njem. Takšna stroga pravila kažejo na dejstvo, da je za doseganje največjega učinka in koristi parne sobe mogoče doseči le na prazen želodec, če organizem ni preobremenjen. Samo ne pozabite piti. Zeliščni čaji, sokovi, sadne pijače nimajo le ugodnega učinka na zdravje, ampak tudi okusne.

Ampak še vedno, če gredo s prijatelji o rojstnem dnevu ali drugem počitku v kopeli, lahko svoje goste obravnavate z lahkimi prigrizki:

• rezan sir;
• rezanje sadja;
• sveža zelenjava ali žara;
• zelenjavne solate z olivnim oljem (če je mogoče, odstranite majonezo);
• kanape ali sendviči;
• zvitki in suši.

Če se odločite za naročanje mesa, dajte prednost šiškemu koščku. To je okusno in ne kot maščobo kot jed, kuhan v ponvi. Pico lahko naročite tudi z izračunom gosta za 1-2 kosov.

Če se odločite vzeti hrano z vami, naj bo zelenjava

Kot vidimo, ko obiskujete kopel, je bolje, da se omejite na prehranjevanje, da ne škoduje telesu. Toda iz vseh pravil obstajajo izjeme, zato pojdite na izbiro hrane in pijače pametno.

Nasvet! Ne pojdite v kopalnico za poln želodec, saj se kri od notranjih organov odstrani na kožo. Hrana bo preprosto začela tava, kar bo povzročilo trebušne bolečine. Po prazniku lahko obiščete parno sobo ne prej kot 4-5 ur.

Kopel zavrtimo v SPA

Če želite kar najbolje izkoristiti obisk kopel, pojdite tja do prvega para. Zjutraj je najbolj zdravilen. Zato se zbrati vnaprej, da ne izgubite dragocenih minut. Kaj naj grem z menoj v kopališče?

• Felt napa. Primeren je tudi pleteni volneni klobuk.Učinek vročine na lase je neugoden. Še posebej, če so preveč posušene ali kemično obarvane. Da ne bi šli naslednji dan na frizerja, se prepričajte, da skrijete lase v parni sobi, tudi če vam ni všeč klobuk.
• Naravna loofah loofah. Ima odmevajoč učinek in je učinkovit tudi pri boju proti strijam in celulitu. Poleg tega odpira pore, tako da je koža nasičena s kisikom in tkiva izboljšajo krvni obtok.
• Sisal rokavec ima učinek strganja in je primeren za vse vrste kože. S svojo pomočjo je preprečevanje in nadzor celulita najbolj učinkovit. Lahko ga nadomeščamo z rokavci iz konjske žime, ki pomagajo regenerirati kožne celice.

Naravni loofah loofah ima odvečni učinek in je učinkovit tudi pri boju proti strijam in celulitu. Bodite prepričani, da jo zgrabite

• Pumice za pete zlahka odstranjujejo grobo kožo pred parjeno nogico.
• Masažno olje z aromatičnimi dodatki.
• Glina za nego obraza. Po vročini kože je zelo koristno, da jo zdravite z glino 10-15 minut.Nato sperite z vodo in počutite, kako je dermis postal jasnejši in gostejši.
• Eterično olje limone, origano smreke bodo pomagali zmehčati skorjo kožo na kolenih in komolcih.
• Mastno milo je primerno za nego obraza in telesa. Učinkovito pri ravnanju s črnimi glavami in črnimi glavami. Če imate šibke in poškodovane lase, breza katran v milu okrepi njihovo strukturo in preprečuje izpadanje las. Edina pomanjkljivost zdravila je neprijeten vonj. Ampak se lahko znebite s pomočjo balzamiranja z ekstraktom citrusov.
• Sol ali med pospešuje sproščanje toksinov skozi kožo. Za znojenje se je pojavil takoj po vstopu v parno sobo, predhodno obdelajte te sestavine s svojim telesom.
• Sušilnik las je zelo uporaben, preden zapustite kopel. Še posebej pozimi na ulici z mokrimi lasmi je nevarno, da gredo ven. Bodite pripravljeni na vse.
• Črta doma. O tem nezamenljivem atributu savne bomo govorili ločeno.

Vse anti-celulitne maske in kreme so najučinkovitejše v kopeli

Če želite kar najbolje izkoristiti obisk kopel, vnaprej pripravite izdelke za nego kože. Po vročini delujejo hitreje.

Nasvet! Vse anti-celulitne maske in kreme so najučinkovitejše v kopeli. Vroča temperatura pospešuje metabolne procese, tekočina, ki se nabira v maščobnih plasteh, postopoma izhlapeva.

Kateri izbrati metlo savne?

Metla je pomemben atribut kopanja. Najprej je namenjen za masažo, zaradi česar se izboljša krvni obtok v globokih tkivih. Intersticijska tekočina in limfata se prerazporedijo po celem telesu. Tudi vsaka podružnica ubije patogene zaradi sproščanja fitonovcev. Preprečite staranje eteričnih olj, ki jih vsebujejo listi.

Let's odkriti skupaj metlo, iz katere drevo, da izberejo, da bi dobili največjo korist od njega.

• Breza je najpogostejši zaradi dejstva, da je prožen in vzdržljiv. V ljudski medicini se že dolgo zavedajo zdravilnih lastnosti lesa. V brezovem soku vsebuje protivnetne, suho in rane celjenje encimov. Razširite bronhije in prispevajte k uhajanju eteričnih snovi iz sputuma, ki jih sproščajo veje. Primerne podlage kakršne koli vrste, vendar je najbolje, da uporabite puhasto breze. Ohrani se že dolgo, listi pa ne drsijo.Ena metla dovolj za dva potovanja v kopel.

Metla je pomemben atribut kopanja. Najprej je namenjen za masažo, ki izboljša krvni obtok v globokih tkivih

• Hrast bolj trpežna, zato se lahko uporabi 3-4 pohodov v kopeli. Listi hrasta so primerni za uhajanje pare, saj ima široke, gosto listje. Zaradi zmerne suhega metle se olajša koračenje. Tanini so učinkoviti pri kožnih obolenjih in potenju nog. Ta metla je še posebej dobra za ženske z maščobnim tipom kože. Po postopku bo postala elastična in mat. Tudi s pomočjo hrastovih vej lahko odstranite stres in vnetje.
• Eukaliptus ki se pogosto uporablja na Kavkazu, saj je rastlina najpogostejša. Infuzijo listov se uporablja kot antiseptik. Poleg tega ima aroma v parni sobi vdihovalne lastnosti. Potresemo stena decoction evkaliptusa, dihanje nos in se počutim kot ogreti bronhijev, sapnika in grla. Edina pomanjkljivost takšne metle v preveč tankih palicah, ki je težko zamahniti. Zato združite veje: jih dodajte na brezove ali hrastove kable.
• Kopriva, pravilno pripravljena metla, odlično odstranjuje bolečine v ledvenem in sklepnem delu. Zato, če imate radikulitis, protin ali revmatizem, izberite koprivnice. Pred uporabo pa je treba predhodno pripraviti: dvakrat prestaviti 2-3 minute v hladni vodi iz vroče vode. Po teh postopkih lahko varno uporabljate metlo.
• Iglavci Metla ne ustreza ljudem z občutljivo kožo. Tudi če ste ga pred-parom, lahko povzroči neugodje. Toda eterična olja, ki jih vsebujejo iglice, ugodno vplivajo na dihalni in kardiovaskularni sistem človeka.
• Juniper Metla odlično spodbuja krvni obtok in izboljša potenje. Učinkovito sredstvo v boju proti bolečini v hrbtenici in radikulitisu.

Pomembno je, da ne samo izbirate metlo, ampak jo lahko uporabite tudi. Brez zanke ne bodo dosegli želenega rezultata

Pomembno je, da ne samo izbirate metlo, ampak jo lahko uporabite tudi. Brez zanke ne bodo dosegli želenega rezultata. Moraš potegniti hrbet, jih pokriti. Težave s kompresijo in puffing so tudi pogoste.

Bodite pozorni na dejstvo, da nova metla ni treba pariti, sicer bo postala dolgočasna in ne bo primerna.Če želite izhlapeti suho metlo, jo morate v hladni vodi spustiti 15 minut, nato ga potopite 2-3 minute v vročo vodo.

Nasvet! Ne ležite pod metlo, če imate težave s srcem.

Učinkovita aromaterapija

Eterična olja v kopeli so bila uporabljena več kot eno tisočletje. Z njihovo pomočjo očistite nazofarinks, razširite bronhije in izboljšajte stanje srčnega sistema, če redno obiščete kopel. Ponavadi se olja razredčijo v topli vodi. Prepovedano jih je kapljati na vroče kamne, saj bodo neprijetni vonji sproščeni.

Torej, vzemite s seboj v kopel takšna eterična olja:

• evkaliptus;
• lavanda;
• geranij;
• rožmarin;
• grenivke;
• jelka;
• apno;
• cipres;
• sandalovina.

S pomočjo eteričnih olj očistite nazofarinks, razširijo bronhije in izboljšajo stanje srčnega sistema

Nasvet! Predolgo ne sedite v parni sobi. Če ga zlorabljate, ne boste imeli močnejšega učinka iz postopka, vendar se tveganje toplotnega udarca večkrat poveča.