Costochondritis je vnetje v hrustanču, ki povezuje rebro do prsnice. To vnetje povzroči lokalizirano ostro bolečino ali nelagodje v sklepu rebra in prsnice, ki se lahko poslabša, ko posameznik globoko vdihne, kašlje, kihanje ali naredi druga gibanja, ki premikajo rebra in potegne hrustanec med rebri in prsnim košem . Dejavnosti življenjskega sloga in okužbe so oba dejavnika, povezana s stroškovohondritisom.
Vajinski povzročeni kostohondritis
Po mnenju MayoClinic.com je bil costohondritis povezan s težkimi in napornimi vadbami. V nekaterih primerih so ljudje, ki trpijo zaradi stroškovohondritisa, opisali početje neke vrste naporne ali naporne dejavnosti, kot je dviganje pohištva, preden se pojavijo simptomi. Neustrezna oblika ali tehnika dvigovanja uteži, dviganje težje telesne mase, kot bi smeli, ali travmatični udarec v prsnem košu med atletskim dogodkom, se lahko vsi vključijo v stroškovohondritis. Če imate bolečine v prsnem košu, ki se zdi, da je posledica fizičnega napora, olajšajte svoje programe za telesno vadbo in se pogovorite s svojim zdravnikom o varnih navodilih za vaš program vadbe ali dvigovanju teže.
Drugi vzroki
Natančen vzrok stroškovohondritisa ni jasen. Poleg incidentov, povezanih z vadbo, virusnimi ali bakterijskimi okužbami, fibromialgijo, boleznijo zgornjih dihal ali poškodbami okoli prsnega koša, so možni dejavniki, ki lahko vplivajo na ali povzročijo stroškovohondritis.
Priporočila vaje
Če sodelujete pri rednih napornih vajah ali aktivnostih, kot je težka dviganje teže, omogočite telesu, da se počiva in zdravi več dni. Vaje povzročajo povečano globino in hitrost dihanja, kar zahteva povečano gibanje rebrov, zato se izogibajte intenzivnemu kardio vadbi. Na svetlobnem raztezanju zgornjega dela in nazaj, ne pa do točke bolečine. Nežna vadba, kot sta plavanje ali hojo, lahko izboljša vaše razpoloženje in ohranja vaše telo zdravo, pravi MayoClinic.com. Lahki odseki prsne mišice dva do trikrat na dan lahko tudi pomagajo vašemu stanju. Ko bolečina izgine, sprostite nazaj v svoje običajne dejavnosti in izvajajte programe.
Zdravljenje
V skladu z Medline Plus, bolečine v obliki kostohondritisa običajno izginejo v nekaj dneh ali tednih. Da bi zmanjšali nelagodje, vzemite bolečine, kot so ibuprofen ali acetaminophen. Če imate v prsih nenehno ostro bolečino ali nelagodje, obiščite svojega zdravnika in natančno diagnosticirajte pred zdravljenjem. Uporabite grelno blazinico na najnižji nastavitvi večkrat na dan.
