Okužbe sečil so običajne okužbe, ki jih povzročajo bakterije, ki potujejo po sečnici, cev, ki omogoča izliv urina iz vašega mehurja. Levi nezdravljeni, se lahko razširijo na ledvice, kar povzroči okužbo, znano kot pielonefritis, ki zahteva antibiotike. Čeprav hranilni dejavniki niso pokazali, da imajo pomembno vlogo pri povzročanju ali preprečevanju okužb ledvic, lahko dobro prehranjevanje pomaga zagotoviti splošno dobro počutje in normalno okrevanje. Nekatera živila lahko zmanjšajo tveganje za prihodnje okužbe tako, da ohranijo vaš imunski sistem močan in se urinarni trakt zdravi.
Živila za navzejo in bruhanje
Slabost in bruhanje lahko spremljata okužbe ledvic, poslabšanje utrujenosti in otežujejo izpolnjevanje vaših potreb po energiji, hranilih in tekočinah. Da bi preprečili te učinke, San Francisco Medical University San Francisco Medical Center priporoča jesti pogoste, majhne dele živil z nizko vsebnostjo maščob, za prebavo. Držite se blagih degustacijskih jedi, kot so krekerji, pečeni krompir brez kože, potapljena jajca in navaden toast, dokler ne pride do slabosti. Slane hrane, kot so krekerji, konzervirana juha in soljeni krompir, lahko pomagajo obnoviti natrij, elektrolit, ki ga izgubite z bruhanjem, ki ga vaše telo potrebuje za pravilno delovanje. Da bi ohranili nivo tekočine, porabite veliko tekočin, kot so juha, želatina, ledeni popki in zeliščni čaj.
Živila za moč imunskega sistema
Ko boste lahko bolj normalno jedli, lahko živila, ki vsebujejo hranljive snovi, pomagajo zagotoviti močno okrevanje in sposobnost telesa, da se borijo in se upirajo dodatnim okužbam. Izberite vso zrno, kot so rjavi riž, kvinoa, kokosovo kašo in ovsena kaša, za trajno energijo in več hranil kot rafinirana zrna, kot je bela moko. Protein izboljša tkivo in izboljša imunsko funkcijo. Najboljše stave so pustni viri, kot so fižol, jogurt z nizko vsebnostjo maščobe in ribe namesto maščobnih virov, kot so rdeče meso in polnomastno mleko, ki povečujejo vnetje. Omega-3 maščobe v mastnih ribah, kot je losos, zmanjšujejo vnetje in igrajo pomembno vlogo pri imunski funkciji. Jagode, citrusi, temna, listnata zelenjava in druge pisane sadje in zelenjava so glavni imunski sistem, ki oskrbujejo bogate količine antioksidantov.
Brusnice za preprečevanje
Brusnice vsebujejo snovi, znane kot proantocianidini, kar lahko pomaga pri preprečevanju prenašanja škodljivih bakterij v celice urinarnega trakta, ki ščitijo pred okužbo. Medtem ko so rezultati raziskav mešani, je študija, objavljena v "The Journal of Urology" avgusta 2012, pokazala, da so otroci, ki so rutinsko porabili brusnice z visoko koncentracijo proantocianidina za eno leto, 65% manj verjetno razvile UTI-je kot otroke, ki so uživali placebo. Brusnice vsebujejo tudi dragocene količine antioksidantov, ki izboljšujejo imunsko stanje, in zdravih ogljikovih hidratov. Če ste nagnjeni k UTI, vključite brusnice ali čisti brusnični sok v vašo prehrano za največje potencialne bonuse.
Probiotiki za bakterijsko ravnovesje
Probiotiki, zdrave bakterije, ki so razširjene v kultiviranih mlečnih izdelkih, lahko tudi pomagajo preprečiti okužbe sečil. Čeprav so potrebne dodatne raziskave v zvezi s koristmi, v skladu s Medicinskim centrom Univerze v Marylandu lahko viri, kot sta jogurt in kefir, dajo hranljive dodatke v vašo prehrano. Vsak tudi zagotavlja beljakovine, ki povečujejo imunsko stanje. Za opcijo bogate z nizko vsebnostjo sladkorja, bogato z antioksidanti, navaden jogurt s svežim sadjem ali kombinirajte jogurt in kefir v gladkosti. Da bi zagotovili, da izdelek vsebuje probiotike, poiščite žive aktivne kulture, kot so laktobacili in bifidobakterije, na etiketi.
