Joga zajema več sestavin zdravja in telesne pripravljenosti, vključno s fleksibilnostjo, tehnikami dihanja, jedrnim usposabljanjem, ravnotežjem in močjo. Shakti se nanaša na božansko energijo in hindujsko boginjo. Praksa Shakti joge se osredotoča na pozivanje sonca, ali Surya Namaskar. V času Shakti joge delate s svojo notranjo energijo in močjo, medtem ko delate različne položaje in dihalne vaje.
Shakti
V hinduizmu je Shakti beseda za božansko energijo, posebej žensko energijo. Shakti je energija in moč, ki živi v vseh bitjih in teče skozi vesolje. Shakti je sinonim za krepitev moči, ustvarjalnost in gibanje. Boginja Shakti olajša to energijo. Verjame, da daje moškim in ženskam sposobnost in energijo, da se preselijo skozi vesolje. Čeprav Shakti predstavlja žensko energijo in Shiva predstavlja moško energijo, oba prebivata v vsakem posamezniku.
Shakti joga
Shakti joga poudarja gladko gibanje in tekoče prehode med pozi. Vaje za dihanje in mantre, ki so zvoki ali besede, ki jih neprestano pevate, so integrirane s pozimi joge. Namen šakti joge je povečati energijo, vitalnost in duhovnost. Mindfulness je tudi del prakse, saj vas inštruktor spodbuja, da se osredotočite na svojo energijo in vaše mantre. Čeprav Shakti joga obsega številne joge pozicije, pozdravi sonce, ali Surya Namaskar, je temeljno zaporedje.
Sonce Pose
Sončna poezija prikazuje čaščenje Surya, boga Hindujskega sonca. To je zaporedje 12 telesnih položajev, izmenično raztezanje in upogibanje hrbtenice. Začnete v stalnem položaju. Prvih šestih položajev vas popelje skozi dva upognila naprej in dva nazaj ovinka. Naslednjih šest potez se pojavi na tleh. Premikate se skozi vrsto desk, v ozadju upodabljajoč pes in pozimi navzgor usmerjen pes. Zaključite pozdravno zaporedje v istem položaju, v katerem ste se začeli.
Premisleki
Shakti joga združuje načela in pozira iz drugih stilov joge. Če ste že praktikant joge, boste lahko v svojo Shakti prakso vključili nekaj preteklih učenj. Vsak inštruktor Shakti lahko to obliko joge učimo nekoliko drugače. Preizkusite več studiev, da poiščete okolje in inštruktor, ki dopolnjuje vašo osebnost, stopnjo telesne pripravljenosti in cilje. Kot pri vseh vrstah vadbe se pred začetkom katerekoli nove telesne pripravljenosti posvetujte z zdravnikom.
