Če ste se uglasili v ZDA Open 2017, že veste, da se Venus Williams čudovito prilega in ga ubije na igrišču. Očitno je, da je usposabljanje za enega največjih teniških turnirjev na svetu ni šala, ampak kako vas lahko 37-letni pripravnik za letošnjo tekmovanje preseneča.
Namesto pakiranja svoje prehrane, polne beljakovin, stiskanja na treningih v vseh urah noči in odlaganja samopomoč, dokler po končanem teniškem turnirju, petkratna Wimbledonova zmagovalna metoda vse o samozavesti in oskrbi.
Williams pripoveduje Ljudem, da nima časa, da vzame prosti čas od treninga, ampak ve, kdaj naj reče, kdaj. Poleg svojega časa na igrišču si športnik skrbi za to, da je telo natančno nastavljeno z potnimi treningi v telovadnici . "Jaz sem vse v življenju telovadnice. Zelo pomembno je preprečiti poškodbe, pa tudi biti močna, "pravi. Njeno glavno področje osredotočenja? "Živim za abs."
Prav tako poskrbi, da bo njen um svež in se izogiba izgorevanju, tako da se ji doda "duševni odmori", ko se izsuši. Medtem ko meni, da igra tenis "meditacijo", se tudi mentalno dopolnjuje s plesom, preživljanje časa z njeno družino in pridobivanje rubin - več ur naenkrat.
"Malo vidim kot del mojega usposabljanja," pravi. "Veliko časa preživljate na mizi, ker je to, kar počnete, nekoliko nenaravno, in zlomite stvari, ker ste vedno znova razmišljali o svojem forehandu. Torej vidim to kot del dela. "
Med turnirji tudi poskrbi, da bo dobila dovolj spanca - vsaj osem ur na noč, da bi bila natančna. "Nočete samo oditi tekmo, ker niste mogli najti poti za spanje," pravi. Medtem ko ostaja več doma, verjame, da je spanje ključnega pomena pri usposabljanju. "Če hočeš iti tja in se trenirati in potisniti do meje, moraš biti dobro spočiti. To mi daje več energije. "
Medtem ko mnogi športniki pakirajo beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe v svojo prehrano, medtem ko so v treningu in načinu delovanja, Williams, ki med tekmovanjem poje "tono", se pravzaprav drugače prilagaja.
"V zadnjem času sem izklopil beljakovinski vlak - celo veganske beljakovine," pojasnjuje ona. "To je nekaj novega, kar poskušam. Nisem nujno prepričan, da potrebujemo toliko beljakovin, kot pravijo. In še vedno se počutim dobro. Mislim, da je vse v tem, kako se počutite in ugotovite, kaj deluje za vaše telo. "Namesto beljakovin pije veliko vibracij in gladkosti. "Različne sorte, zelene, roza, rdeče, vse različne barve z veliko sadja in zelenjave."
Ena stvar je gotovo - Williamsove metode usposabljanja so se izkazale za plodne. Medtem ko še ni zmagala na naslovu leta 2017, je v torek poražila Petro Kvitovo in je v četrtek polfinala v polfinalu 24-letnega Sloane Stephensa.
Kaj misliš?
Ali ste presenečeni nad metodami treninga Venus Williams? Ali menite, da ima prav, da ne potrebujejo toliko beljakovin, kot ljudje pravijo? Kako bi spremenili njen režim?
