Motnja primanjkljaja pozornosti / hiperaktivnosti ali ADHD je motnja vedenja, za katero je značilna nezahtevnost, hiperaktivnost in impulzivnost. ADHD se pojavlja pri do 15 odstotkih otrok in se lahko nadaljuje v odrasli dobi ali ustvari dolgotrajne psihološke zaplete, kot so nizka samozavest ali akademska neuspeh. Večerno olje primroza v kombinaciji z omega-3 maščobnimi kislinami lahko pomaga zmanjšati simptome ADHD. Če menite, da jemljete te dodatke, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Identifikacija
Večerni vzorec, znan tudi pod imenom Oenothera biennis, je rastlina, ki je rodna v Severni Ameriki, zdaj pa tudi v Evropi. Njeni rumeni cvetovi cvetijo od junija do septembra zvečer, zato ime. Po cvetenju umrejo semena v kapsularnem podu. Večerna semenska semena so bogata z omega-6 maščobnimi kislinami, zlasti linolno kislino ali LA, in gama-linolno kislino ali GLA. Obstajajo zdrava maščobna kislina omega-6, kot so GLA in LA, ki se nahajajo v oljnem ognju zvečer in nezdrava omega 6, ki jo najdemo v predelanih živilih, pravi Medicinski center University of Maryland. Isti vir kaže, da je ravnovesje med maščobnimi kislinami omega-6 in omega-3 pomembno za ohranjanje optimalnega zdravja.
Raziskave
Presnova esencialnih maščobnih kislin pri otrocih z motnjami hiperaktivnosti, vedenjskimi in učnimi težavami je slabša, pravi dr. Heather Boom in avtorica "50 najpogostejših zdravilnih rastlin". Nadalje navaja, da na podlagi pregleda raziskovalnih študij, lahko koristi otrokom z ADHD, čeprav v nekaterih študijah ta dodatek ni bil boljši od placeba. Kombinacija omega-3 in omega-6 GLA v obdobju treh do štirih mesecev bi lahko privedla do zmanjšanja simptomov ADHD, glede na skupino ali raziskovalce, ki jih vodi C. Tansler iz Inštituta za prehrano in zdravstveno varstvo Unilever na Nizozemskem. Študija, objavljena v novembrski številki revije "Journal of Attention Disorders" iz novembra 2010, je tudi pokazala, da dodatek samo z GLA samim ali omega-3 maščobnimi kislinami sam ni izboljšal simptomov ADHD.
Odmerjanje
Pri otrocih z ADHD je priporočeno odmerjanje večernega olja za odrasle primere 2 do 4 g na dan in za odrasle z ADHD med 2 in 8 g na dan. Da bi dosegli terapevtske koristi iz tega dodatka, ga morate vzeti vsak dan najmanj šest mesecev, priporoča Heather Boom. Prav tako je treba upoštevati vir omega-3 maščobnih kislin, kot so ribje olje, olje kril ali laneno seme, da bi dobili uravnoteženo razmerje omega-6 do omega-3 maščobnih kislin v telesu.
Premisleki
Zdi se, da lahko večerno olje koristi bolnikom z ADHD, če je v kombinaciji z dodatki omega-3. Posvetujte se z alternativnim zdravstvenim delavcem, če želite izvedeti več o optimalnem odmerku esencialnih maščobnih kislin 3 in 6 ter morebitne neželene učinke in interakcije z zdravili. Imejte v mislih, da olje večerne olje ne nadomešča nobenega zdravila, ki ga trenutno jemljete, in ga ni odobrila ameriška uprava za hrano in zdravila za zdravljenje ADHD ali katerokoli drugo zdravstveno stanje.
