Iskanje velikih kosov hrane iz zadnjega obroka v stranišču ni nekaj, kar bi morali vzeti rahlo, še posebej, če se to zgodi stalno. Dolgotrajni primeri driske lahko trajno poškodujejo vaše črevesje, na koncu pa vas pustijo prezgodaj. Včasih svoboden blato je preprosto znak, da je vaš vnos vlaken izključen. Čeprav v bolj resnih situacijah lahko nastanejo motnje v črevesju ali nestrpnosti hrane ali alergije.
Nepravilni vnos vlaken
Fiber naj bi vas redno obdržal, ob predpostavki, da ste ga dobili dovolj v vaši prehrani. Če primanjkuje vnosa vlaken, se lahko hrana v nekaterih primerih premakne prehitro, kar povzroča prehrambeno prehrano, ne da bi jo bilo treba prebaviti. Enako je včasih res, če dobite preveč vlaknin. Jemanje obroka z visoko vsebnostjo vlaken moti zdrave bakterijske kolonije v črevesju, če niste navajeni na veliko vlaknin, kar vodi do prostih tekočin. (ref 1 / neželeni učinki) Vaš cilj je, da si prizadevate, da dobite 14 gramov vlaknin za vsakih 1.000 kalorij, ki jih porabite, pravi Dietna smernica za Američane iz leta 2010. (ref 6 / pg 41)
Bolezni dreves
Če se vaše črevesje nenehno vname, ne bodo mogli učinkovito premikati hrane ali učinkovito absorbirati hranil. Kronična driska je lahko opozorilni znak za dolgotrajne motnje v črevesju, kot je Crohnova bolezen, sindrom razdražljivega črevesa ali kolitis, da navedete nekaj. Včasih so kronične motnje v sklepih dedne, vendar jih lahko povzročijo tudi drugi stresi ali spremembe v ravni aktivnosti. Teh pogojev ni mogoče vedno pozdraviti, čeprav lahko zmanjšate neudobne epizode driske s spremembo vaše prehrane pod zdravnikovim nadzorom. (ref 2 / kolitis, sindrom razdražljivega črevesja, ref 4 / absorpcija hranila ...)
Občutljivost na hrano
Biti občutljiv ali nestrpen določeni hrani pošilja prebavni trakt v blaznost. Na primer, če imate nizko koncentracijo laktaze, encim, ki razgradi laktozo v mlekarni, bi lahko prehiteli nespremenjeno hrano, ki jo je jedel ob istem obroku. (ref 3 / vlakna težijo k razsutem ..., ref 4 / prebavo lahko vpliva ...) Enako velja za gluten pri nekaterih ljudeh. Ko imate celiakijo, vaše telo tretira gluten iz nekaterih zrn kot tuje snovi. (ref 3 / pogosti vzroki za povečano diagnozo) Ko se to zgodi, vaš prebavni trakt ne ve, kaj storiti s snovjo in potisne vse, kar je samo, da se ga znebite. Bodite pozorni na to, kaj jeste in ugotovite, ali se driska pojavi samo po jedi določenih živil.
Alergije na hrano
Redna vodna blato, ki vsebuje neprebavljeno hrano, je lahko znak blagovne alergije na hrano. Če vaš nos začne teči, če začnete s kašljanjem ali če se panja začne pojavljati na koži, lahko določena hrana sproži alergijsko reakcijo. (ref 5 / blagi simptomi) Medtem ko ti simptomi niso resni, boste morali vedno preveriti alergije na hrano. V hudih primerih alergija vodi v anafilaktični šok. Oteklost jezika, težave z dihanjem in piskanje so samo nekateri signali, ki vam sporočajo, da ste lahko zelo alergični na določeno hrano.
