Črno-modra oznaka ali modrice so mesta, na katerih ste pod kožo utrpeli krvavitev. Bruising običajno nastane po travmi, kakršna je padla, naletela na nekaj ali pa se zadela. Če je poškodba, ki ste jo doživeli, velika ali resna, morda ne boste mogli preprečiti, da bi vaša koža postala črna in modra. Toda zdravljenje mesta travme lahko takoj preprečite razširjene podplutbe, v nekaterih primerih pa se lahko popolnoma izognete očitnemu razbarvanju.
Korak 1
Podložite oškodovano območje vašega telesa na blazine in počitek. Knjiga Rodale Doktorska knjiga o domacih pravnih sredstvih za starejse pojasnjuje, da ko povzdignite obmocje, na katerem pričakujete odrgnjenje, je kri usmerjena stran od mesta poškodbe in je manj verjetno združena in ustvari črno-modro oznako. Odmor pomaga tkivom in krvnim žilam hitreje.
2. korak
Poškodujte mesto hladne embalaže takoj, ko ste se poškodovali. Led lahko vsebuje nekaj krvavitev, ki se pojavi pod vašo kožo, saj povzroča stiskanje krvnih žil, kar lahko zmanjša obseg vaših podplutb. Vzemite led 15 minut hkrati, do petkrat na dan v prvih 24 urah po poškodbah.
3. korak
Izboljšajte kroženje po travmatizirani koži in tkivih z uporabo toplote, začenši drugi dan po poškodbah. Spodbujanje kroženja na območje, v katerem lahko postaneš črno-modro, lahko hitro ozdravi z minimalnim razbarvanjem in neugodjem.
4. korak
Zavrite poškodbo z oblogo za stiskanje in jo še nekaj časa dvignite. V skladu z Doktorjevo knjigo o domacih zdravilih za starejše, stiskanje ohranja krv iz zlomljenih krvnih žil, da se zaletijo v okolna tkiva, kar povzroci modrico.
5. korak
Jejte zdravo prehrano, ki vsebuje veliko vitamina C, da preprečite črne in modre oznake. PeaceHealth, vir alternativnih medicinskih zdravljenj, pojasnjuje, da lahko ljudje, ki imajo pomanjkanje vitamina C, lažje poškodujejo modrice kot drugi ljudje. Pojej citrusi, brokoli, paradižnik, jagode in krompir ali vzemite dodatke, da dobite vsaj vaš priporočeni dnevni odmerek 75 mg, predlaga Linus Pauling Institute.
Stvari, ki jih potrebujete
- Blazine
- Ice paketi
- Grelna blazinica
- Kompresijske povoji
- Vitamin C
Nasveti
- Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravljenju modric, ki se pojavljajo na koži z naravnimi zelišči, kot so arnica ali comfrey. PeaceHealth pojasnjuje, da se ti dve zelišči pogosto uporabljajo lokalno, da bi olajšali podplutbe, čeprav dokazi o učinkovitosti so predvsem nebistveni, ne pa znanstveni.
