Gatorade je športna pijača, ki trdi, da koristi športno sposobnost, profesionalni športniki pa spodbujajo pijačo. Medtem ko Gatorade v nekaterih okoliščinah ponujajo prednosti, kot je na primer spodbujanje vzdrževalnih dejavnosti, Gatorade ni optimalna športna pijača in na nekatere načine lahko škoduje vašemu zdravju. Preostanek vaše prehrane bo prav tako vplival na to, ali je Gatorade primeren za vaše ne.
Erozija in zamašitev zob
Visoka vsebnost sladkorja Gatorade lahko škoduje vašemu celotnemu zdravju. Vsaka 20 unča steklenica Gatorade vsebuje 34 gramov sladkorja, kar je skoraj 2,5-krat več kot v 1/2 skodelici sladoleda. Poleg tega Gatorade vsebuje citronsko kislino. Po ameriškem zobnem združenju lahko sladkor in citronska kislina spodbujajo razpadanje zoba in erozijo zob.
Zmanjšan testosteron
Čeprav je Gatorade namenjeno krepitvi atletske uspešnosti, so nekatere lastnosti pijače dejansko kontraproduktivne za športnike. Eden od dejavnikov je visoka vsebnost sladkorja; študija, opravljena v Splošni bolnišnici Massachusetts, je pokazala, da je poraba velikih količin sladkorja zmanjšala proizvodnjo testosterona. Po raziskavi, objavljeni v izdaji časopisa Journal of Clinical Endocrinology and Preservation iz junija 2009, so višje ravni testosterona v skupini starejših moških izboljšale vzdržljivost, velikost mišic in moč, zato je možno zmanjšati proizvodnjo testosterona s prekomerno porabo sladkorja lahko ovirajo vašo atletsko sposobnost.
Razdražen želodec
Čeprav so ogljikovi hidrati lahko koristni za spodbujanje energije, so lahko nekatere vrste, kot je sladkor, neugodne. Če porabite preveč sladkorja med vadbo ali pred vadbo, lahko pride do razdraženega želodca, kar lahko ovira vašo učinkovitost.
Utrujenost
Atletska aktivnost je lahko utrujajoča in pitje pijače z obogatenim sladkorjem, kot je Gatorade, se lahko dejansko počuti bolj utrujeno. To je zato, ker sladkor povzroči začetno zvišanje ravni sladkorja v krvi, ki mu sledi dramatično zmanjšanje, zaradi česar se lahko počutite utrujeni. Kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v celih zrnatih izdelkih in nekaterih prehrambenih palicah in pijačah, so boljši zato, ker zagotavljajo trajno energijo in ne povzročajo velikih nihanj v krvnem sladkorju.
Upravljanje teže
Pitje Gatorade lahko zmanjša vašo sposobnost upravljanja vaše telesne teže, saj je kalorična gosta, s 130 na 12 unč služi. Poleg tega Gatorade ne vsebuje vlaken, ki bi lahko pomagali zatreti apetit. Gatorade ima tudi visoko oceno glikemičnega indeksa, saj vsebuje sladkorje, brez beljakovin ali maščob. Glede na študijo iz junija 2011 izdaja "Journal of Nutrition", lahko uživanje visoko glikemične hrane škoduje vašim prizadevanjem za zmanjšanje telesne mase. Poleg tega je lahko tudi dejstvo, da je Gatorade tekočina, škodljiva, saj so visokokalorične tekočine manj napolnjene kot trdna hrana.
