Diska, ki se je iztekla v starodavno olimpijsko igro, je prikazana v Myronovem klasičnem kipu "Discobolus" kot simbol moči in moči. Današnji sodobni tekmovalec na tekmi nadaljuje prizadevanje, da bi disk kolikor je mogoče prodrl. Uspeh dogodka zahteva sposobnost generiranja moči iz vseh glavnih skupin mišic.
Funkcija
Vaše mišice so sestavljene iz hitrih in počasi trznih vlaken, ki ustvarjajo silo za premagovanje upora. Mišice se razširijo in se raztezajo, da povlečete kosti za gibanje sklepov in stabilizacijo telesa. Medtem ko se ena skupina mišic sklene, se nasprotna mišična skupina razteza, da pride do gibanja. Izmetanje diska izrecno zahteva, da vaše mišice v najkrajšem možnem času izvajajo največjo količino sile, s čimer se ukvarjajo z vlakni hitrega trskanja, v skladu z objavo "Priročnik za osebno usposabljanje".
Spodnja telesa mišice
V prvi fazi pogovora o razpravi poudarite spodnje mišice. Začetni položaj in zvonjenje zahtevata, da se vaše telo vrti v zavoj. Vaš rotatorji kolkov, ki so sestavljeni iz skupin gluteus, gemellish in obturatorja, skupaj s piriformisom, zavrtite boke in telo okrog fiksne točke v skladu z "Priročnikom za osebno usposabljanje". Stegna mišice, kvadriceps in zadrge, sklenite, da spustite in dvignite boke in kolena, da ustvarite moč. Mišice spodnjega dela noge, tibialis anterior in gastrocnemius, se sklenejo, da potisnete telesno težo s površine, ko prenašate svojo težo iz ene noge v drugo.
Mišice zgornjega telesa
Medtem ko so vaše mišice zgornjega dela telesa relativno sproščene med prvim delom gibanja, se začnejo izvajati med letom in izpusti. V naslednji fazi je vaš prsni koš glavni primerek, ko se naroči, da se diska čez zgornji del telesa usmeri proti izpustu. Vaša ramena in triceps pogodbe za dvig in razširitev vaše metanje roko. Vaš podlaket, zapestje in ročne mišice se dogovorijo za držanje in sprostitev diska. Vaše mišice hrbta in bicep se sklenejo, ko prinesete disko nazaj, nato pa se raztezate, ko razširite in sprostite disko.
Core mišice
Vaše glavne mišice so sestavljene iz trebuha in spodnjih hrbtnih mišic. Uspeh pri gibanju, ki zahteva moč, prihaja iz močnega jedra. Moč, ki nastane iz vaših spodnjih telesnih mišic, se prenese na zgornji del telesa skozi vaše jedro. Poglabljanje vaših osrednjih mišic stabilizira en del telesa, medtem ko se drugi del vrti, v skladu s knjigo "Stronger Abs in Back."
