Ali želite voditi uspešen posel ali vzdrževati tesne vezi s prijatelji, družino in ljubeznijo, je učinkovito komuniciranje en pomemben element, ki ga je treba upoštevati. Učinkovita komunikacija vključuje več kot samo govor, vključuje aktivno poslušanje. Vendar močna negativna čustva lahko vplivajo na enega ali oba od teh vidikov komunikacije. To lahko vodi do napačne komunikacije, poškodovanosti in celo prekinitve vezi. Naučite se o skupnih čustvenih blokih cest v komunikaciji, tako da boste našli načine za čiščenje svojega uma, preden boste vključili druge.
Jeza ovira komunikacijo
Ali ima ogrevano argument si razburjena z osebo, ki jo govori ali slab dan vam je na robu z vsemi okoli sebe, lahko jeza povzroči, da privezati, in reči, stvari, ki jih ne pomenijo. Jeza lahko vpliva tudi na način, kako vaši možgani obdelujejo informacije, ki vam jih dajejo. Na primer, jezni ljudje imeli težave pri obdelavi logične izjave, ki omejuje njihovo sposobnost, da sprejme pojasnila in rešitve, ki jih drugi ponujajo, pravi John Schafer, nekdanji vedenjski analitik pri FBI, v svojem psihologija danes članku "Nadzor Angry ljudi." S tem v mislih se odstranite iz komunikacije, dokler ne začutite, da lahko zbirate svoje misli, premišljeno razmislite in zadržite potencialno škodljive in neupravičene pripombe.
Ponos posega v poslušanje
Pride - ali potreba, da bi bili ves čas ves čas - ne bodo samo nadležni drugi, lahko zaustavi učinkovito komunikacijo. Na primer, se lahko osredotočite le na vašo perspektivo, ali pa boste morda prišli do načinov, kako ustreliti druge ljudi, preden celo poslušate njihove točke. Pogon za zmago vsak argument, ali pa zadnja beseda pogosto drsti od prekomernega nadomestila, ali poskuša zajema čustvene negotovosti z občutkom večvrednosti, kažejo Erika Krull, licenco zdravnik duševnega zdravja, v svojem PsychCentral članku, "Poroka komuniciranja: Trije Skupno Napake in kako jih popraviti. " Drugi ljudje morda vam bodo lažje komunicirali, ko boste občasno sprejeli svoje pomanjkljivosti, predlaga Krull.
Depresija vas demotivira
Depresija, bodisi klinična ali kratkotrajna, lahko povzroči, da se oseba izolira in blokira komunikacijo. Depresija lahko vodi tudi v hladnih občutkov smeri ljubljene, ali razdražljiv in sarkastičnih pripomb, predlaga, University of Florida je svetovanje in Wellness center v članku z naslovom "Kako se spopasti z gospodarsko krizo." Vendar so tisti, ki so depresivni, pogosto tisti, ki najbolj potrebujejo socialno podporo. Kratkoročna žalost bo sčasoma mimo - in morda hitreje, če se odprete komunikaciji - klinična depresija lahko zahteva pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.
Anksioznost vas odvrača
Anksioznost negativno vpliva na del možganov, ki skrbi za ustvarjalnost in komunikacijske spretnosti, pojasnjuje Oddelek za psihiatrijo Univerze v Michiganu v anksioznosti. Na primer, vaše stalne skrbi lahko ovirajo vašo sposobnost, da se osredotočite na informacije, ki jih dajete ali prejemate. Razdražljivost in nemir lahko tudi potisnejo druge od sebe, kar zmanjšuje možnosti učinkovite ali dolgotrajne komunikacije. Medtem ko naj bi strokovno duševno zdravje obravnava anksioznih motenj, kot so posttravmatske stresne motnje in fobije - tipični tesnobe, kot je anksioznost počutite pred govorom - je mogoče upravljati s sprostitvenimi vajami.
