Wontonova juha je slana piva, ki vsebuje zelenjavo, jajce, začimbe in podobne kitajske cmoke. Wontonova juha je rezana v številnih kitajskih restavracijah. Vsaka restavracija ali predpakirana oskrbovalna hiša ima svoje različice glede osnovne prehrambene teme. Toda informacije iz ameriškega ministrstva za kmetijstvo ali USDA opisujejo osnove.
Vročanje velikosti in kalorij
V skladu z ameriškim ameriškim ameriškim dolarjem, 1-skodelica vina wonton juhe vsebuje 71 kalorij, vključno s 5 kalorij iz maščob, 19 iz beljakovin in 47 iz ogljikovih hidratov.
Profil maščobe
Ena skodelica, približno 223 gramov, wonton juhe vsebuje 0,6 gramov maščobe. Samo 0,1 gram vsebuje nezdrave nasičene maščobe; ostalo so nenasičene maščobe, ki so zdravi s srcem. Želite jesti več nenasičenih maščob kot nasičene maščobe v vaši prehrani. Z razmerjem med 5 in 1 v korist zdrave maščobe, wonton juha dobro doseže.
Profil ogljikovih hidratov
Postrezek wontonove juhe vsebuje 11,7 g skupnega ogljikovega hidrata. To vključuje 0,8 grama sladkorja in 10,6 g škroba. Tako sladkor in škrob zlahka razgradijo in lahko povzročata nihanja v krvnem sladkorju. Preostalih 0,3 g so zapleteni ogljikovi hidrati, bolj zdravi ogljikovi hidrati. Tako kot razmerje med dobrimi maščobami in slabimi maščobami kaže dobre stvari o wontonovi juhi, razmerje med slabimi ogljikovimi hidrati in dobrimi ogljikovimi hidrati kaže nasprotno.
Profil proteina
Ena skodelica wonton juhe prinaša 4.6 gramov beljakovin, približno 9 odstotkov vašega USDA priporočenega dodatka. Če je v živinoreji pripravljena wontonova juha, je popolna beljakovina; Vsebuje vse aminokisline, ki jih vaše telo potrebuje. Vegetarijanske možnosti so nižje v beljakovinah in zagotavljajo nepopolne beljakovine, razen če so pripravljene iz soje.
Vitaminske in mineralne vsebine
Skodelica wonton juhe vsebuje 8 odstotkov vaše dnevne potrebe vitamina B6, 6 odstotkov potrebnega niacina in 2 odstotka do 5 odstotkov vaših potreb vitamina K, tiamina, riboflavina, vitamina B12 in pantotenske kisline. Vsebuje tudi med 1 in 5 odstotkov vseh mineralov, ki jih priporoča USDA ... Juha Wonton je zelo visoka v natrijevem mleku, ki prinaša 905 mg na posodo. Medicinski inštitut priporoča porabo manj kot 2.300 miligramov natrija na dan ali manj kot 1.500 miligramov, če imate dejavnike tveganja za bolezni srca.
