Za nizko ščitnico je značilna nezmožnost ščitnične žleze, da proizvaja dovolj hormonov za presnovo telesnih celic. Določena hrana lahko še dodatno zavira proizvodnjo hormonov pri tej bolezni, imenovano tudi hipotiroidizem. Vendar nobena čarobna prehrana ne bo rešila problema s ščitnico.
Živila, ki preprečujejo ščitnico
Brstični ohrovt za prodajo na kmetijskih trgih Določena hrana lahko zmanjša proizvodnjo ščitničnega hormona, kar je lahko še posebej zaskrbljujoče pri hipotiroidizmu. Med njimi so brokoli, brstični ohrovt, zelje, cvetača in kale. Pogosto se imenujejo goitrogeni, ta hrana ustavi ščitnico od uporabe joda, da proizvede ustrezno količino hormonov. Eating preveč teh živil lahko povzroči goiter ali povečano ščitnico. Preprosto izogibanje tem živilom pa ne bo odpravilo nezadostne ščitnice.
Težave s soju
Soja v skledi Photo Credit: Cindy Chen / iStock / Getty Images Pri zmanjševanju telesne mase se nekateri bolniki s ščitnico odločijo za vegetarijansko ali vegansko prehrano. Če izberete to vrsto prehrane, bodite pozorni na porabo soje. Sojini in sorodni prehrambeni proizvodi lahko delujejo enako kot drugi goitrogeni. Tudi sojina lahko moti zdravilo za nadomestitev ščitničnega hormona, ki ga lahko vzamete.
Kako Diet pomaga
Par jog na Brooklyn Bridge, New York City Photo Credit: Maridav / iStock / Getty Images Nobena prehrana ne more določiti hipotiroidizma. Toda nekatere prehranske izbire lahko povečajo vašo funkcijo ščitnice in celo pomagajo izgubiti povezano povečanje telesne mase. Medicinski center University of Maryland priporoča, da jedo uravnoteženo prehrano, napolnjeno s sadjem in zelenjavo, bogato z antioksidanti, in vitamini B, ki jih najdemo v celih zrncih. Redna vadba lahko dopolni zdravo prehrano in celo pomaga spodbujati sintezo ščitničnih hormonov.
