Timus je vitalni organ za pravilen razvoj imunskega sistema novorojenčkov. Z ogroženim imunskim sistemom so novorojenčki z disfunkcionalno ali neoperativno timus nagnjeni k okužbam in boleznim. Med staranjem se timus zmanjša v velikosti in postane šibkejši. Na tej točki bi moral biti vaš imunski sistem v celoti razvit in močan, toda, ko vstopite v starost, upad timusa in drugih organov povzroči manj učinkovit imunski sistem. Vendar zmanjšanje ni tako hudo, kot je bilo pri novorojenčkih. Obstaja več korakov, ki jih lahko uporabite za izboljšanje delovanja timusa in krepitev imunskega sistema.
Korak 1
Uporabite prehranske dodatke, kot so echinacea, šipki in listi oljk. Te dodatke lahko najdemo v kapsularni obliki in so povezane s krepitvijo imunskega sistema in izboljšanim zdravjem timusa.
2. korak
Vsak dan jejte pet do sedem obrokov zelenjave, zlasti križne zelenjave, kot so brokoli, cvetača in zelje. Ti veggies vsebujejo glukozinolate, ki se borijo proti raku in drugim celičnim nepravilnostim in lahko pomagajo zaščititi in okrepiti vaš timus.
3. korak
Živimo z vitaminom C, vitaminom E ali tistimi, ki so bogati z antioksidanti. Antioksidanti bodo poiskali tiobno celico za poškodbe prostih radikalov, ki lahko zavirajo normalno delovanje timusnih celic.
4. korak
Vadite vsak dan, da zagotovite, da kri kroži po telesu in timusu. Povečan pretok krvi bo zagotovil, da se izdelki za odstranjevanje timusa hitro odstranijo in ne povzročijo škode za timus. Poleg tega bodo ključna hranila hitreje preletena po telesu, kar bo omogočilo hitrejše okrevanje.
Nasveti
- Po besedah dr. Jeff Migdowa so joge vaje še posebej koristne za izboljšanje delovanja timusa. Morda boste želeli poiskati usposobljen strokovnjak za jogo, da bi se naučili specifičnih poz, ki pomagajo odpreti območje prsnega koša in vratu za timus.
Opozorila
- Preden začnete uživati kakršnekoli dodatke, spreminjate svojo dieto ali vadbeni vzorec, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da so ti ukrepi varni za vas. Spreminjanje dnevne rutine lahko vpliva na zdravila, ki jih morda jemljete, zato je posvetovanje s svojim zdravnikom nujno za preprečevanje neželenih reakcij pri spremembah.
