Muay Thai, znan tudi kot tajski boks, je kontaktni šport. To pomeni, da je edini pravi način, kako se naučiti, da se udeležuje izobraževalnih sej. Če imate možnost potovanja v jugovzhodno Azijo, boste ugotovili, da so vadbeni kampovi obiljeni, številni pa ponujajo kratek trening, kjer se lahko naučite osnov in nato nadaljujete z vadbo doma. Muay Thai usposabljanje je na voljo tudi v velikih mestih po vsej ZDA. Če nimate možnosti, da poskusite to s trenerjem, lahko začnete iskati na spletu in se naučite osnov.
Spletne kamere za spletno usposabljanje
Dober način za usposabljanje na spletu je slediti poklicnim trenerjem. Ker se usposabljate od doma, ni boljšega za to, kot je uporaba spletne kamere. Spletne strani, kot je KombatGroup, vam omogočajo, da med treningom gledate Muay Thai borce, tako v telovadnici kot v ringu. Če želite to narediti, pojdite na spletno mesto in na zahtevo za prijavo in geslo vnesite »gost« na obeh mestih. Na zaslonu bi morali videti skupino kamer. Te so v živo, zato boste videli samo ljudi, ki se usposabljajo, ko je nekdo v telovadnici. Nato sledite potezam in vajam na fotoaparatu.
Muay Thai Osnove
Nekatere spletne strani ponujajo osnovno usposabljanje na Muay Thai. Na primer, MuayThaiLesson.com ponuja podrobnosti o učenju Muay Thai stališča. To je sestavljeno iz položaja vašega telesa le rahlo nagnjeno naprej, s svojo glavo navzdol malo in vaše noge rahlo narazen. To vam daje dobro nastavljeno pozicijo in zagotavlja ravnovesje. Roke bi morale biti do obrvi, v pest, da bi zaščitili vaš obraz. Spletna stran vam omogoča tudi, da se naučite, kako pravilno zaviti svoje roke, preden začnete z rokavicami in kako uporabljati osnovno opremo, ki vključuje zaščito za ščitnike, podpore za gležnje, boksarske rokavice, vrv in zaščito za glavo. Mogoče je najpomembneje, da se besede, ki se uporabljajo v Muay Thai, nanašajo na določene gibe in dele telesa. To je zato, ker se jim bodo trenerji verjetno sklicevali po njihovem tajskem imenu, namesto angleščini. Na primer, "tae" pomeni kick in "chok" pomeni udarec. Prav tako se morate naučiti imena osnovnih potez. "Wong nai" pomeni, da ostane blizu svojega nasprotnika pri napadu, medtem ko "moški" pomeni korak nazaj in se brani.
Tehnike osnovnih rok
Najpomembnejše poteze in bojne tehnike Muay Thai se morajo naučiti iz oči v oči, saj vključujejo napadanje in obrambo pred nasprotnikom. Še vedno pa se lahko naučite nekaj najpomembnejših potez Muay Thai na internetu. V Muay Thai je pet vrst udarcev in pet komolcev. Najosnovnejše je bilo mogoče naučiti na spletu. To vključuje "Mud Trong" ali ravno punch. To zahteva udarec naravnost naprej z vodilno roko, medtem ko druga roka ščiti obraz.
Osnovne tehnike noge
Tehnologije noge so nekoliko težje obvladovati na spletu. Obstajajo tri vrste osnovnih "taj" ali udarcev v Muay Thai. Spletna stran, kot je MuayThaiLesson.com, ponuja osnovno pretvorbo vseh potez in ponuja slike, tako da si lahko ogledate uporabljeno stališče in tehniko. Stranski udarec, ki je osnovni udarec v Muay Thaiu, se izvaja z nihanjem noge in kolka, da bi se udaril bočno. Če želite udariti, dvignite nogo, dokler ni pravokotna na tla.
