Magnezij je bistven za mnoge telesne funkcije. Pomanjkljivosti magnezija lahko povzročijo številne kronične motnje. Glede na spletno mesto motnje vezivnega tkiva so migrene, fibromialgija, astma in alergije povezani s pomanjkljivostmi magnezija. Pomanjkanje magnezija se lahko obnovi z zdravo prehrano.
Funkcija
Magnezij je bistven za aktiviranje encimov, proizvodnjo energije in regulacijo mineralov. Prav tako je pomembno, da vsak organ v telesu deluje pravilno. Magnezij pomaga ohranjati stabilen srčni utrip, vzdržuje močne kosti in igra vlogo pri sintezi beljakovin, presnovnem procesu, krvnem tlaku, perifernem krvnem toku, nevromuskularnem prenosu in pretvaranju krvnega sladkorja v energijo.
Vzroki
Pomanjkanje magnezija lahko povzroči glavobole zaradi dilatacije krvnih žil. Po podatkih USDA je stanje človekovega magnezija povezano z intenzivnostjo in pogostnostjo migrenskih glavobolov, srčnimi stanji in visokim krvnim tlakom. Prav tako navajajo, da skoraj polovica ljudi, ki trpijo zaradi migrenskih glavobolov, kažejo, da imajo v krvi nizko količino ioniziranega magnezija.
Simptomi
Simptomi glavobolov lahko vključujejo občutljivost na svetlobo in hrup, motnje vida in razdražljivost. Poleg tega lahko pride do hudega utripanja v templju ali v ozadju. Slabost glavobolov lahko spremlja navzea in bruhanje ter zmedenost in okvara sluha.
Ocenjevanje
Če imate pogoste glavobole, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pregledala bo krvne preiskave, da bi preverila ravni magnezija in ugotovila vrsto potrebnega zdravljenja.
Zdravljenje
Vrsta zdravljenja, potrebna za glavobole zaradi pomanjkanja magnezija, je odvisna od ravni magnezija v krvi. Blago pomanjkanje magnezija in glavobole se lahko zdravijo z zvišanjem magnezija v vaši prehrani. Zelena zelenjava, oreški, semena, kruh iz celega zrna in nekateri fižol so dober vir magnezija. Morda bo treba obravnavati še hujše pomanjkljivosti, ki jih je treba zdraviti s kapalko IV. Magnezijevi dodatki so na voljo tudi v obliki magnezijevega malata. Po navedbah Urada za prehranske dodatke se priporočeni dnevni vnos magnezija spreminja glede na starost in spol.
Opozorila
Če ugotovite, da se po spremembi prehrane ali začetnem dopolnilnem režimu še vedno pojavi huda glavobola ali migrenski glavobol, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, ker lahko kažejo na hujša osnovna zdravstvena stanja.
