Imunoglobulini igrajo ključno vlogo pri imunski funkciji: delujejo kot protitelesa, ki vam preprečujejo, da bi postali bolni. Vaše B celice proizvajajo imunoglobulin in včasih vaše telo lahko upočasni proizvodni proces. Vaš zdravnik vam lahko priporoči tradicionalne terapije za povečanje proizvodnje imunoglobulina, čeprav lahko za pomoč pri tej akciji vključite tudi nekatere hranilne snovi v vaši prehrani.
Vitamin A
Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitamina A lahko nudi ugodnosti za vaše vrednosti imunoglobulina. Harvardova medicinska šola kaže, da vitamin A vpliva na celice B, ki so vrsta imunoglobulina. Študija, ki je bila objavljena marca 1994 v "Clinical and Diagnostic Laboratory Immunology", kaže, da je vitamin A povečal tudi raven imunoglobulina pri otrocih. Vključite živila, kot so jajca, smetana, jetra in ledvice, da bi dobili več vitamina A v vaši prehrani.
Cink
Povečajte ravni imunoglobulina z uporabo cinka. Raziskave, predstavljene februarja 2010 v "Journal of Indian Medical Association", kažejo, da cink povečuje ravni imunoglobulina pri bolnikih s tuberkulozo. Ostrige so še posebej visoke v tem hranilu, čeprav lahko tudi dopolnite z vnosom cinka z jedmi rdečega mesa, morskih sadežev, svinjine in perutnine, pečenega fižola, steklenih kašev, fižola in sira.
Vitamin E
Znano je, da ima vitamin E pozitivno vplivati na količino imunoglobulina v krvi. Dokazi iz številke "Anatomia, Histologia, Embryologia" iz februarja 2008 opozarjajo na korelacijo med vnosom vitamina E in imunoglobulinom; čeprav je bila ta študija izvedena na piščancih, je za potrditev te ugotovitve potrebno človeško raziskovanje. Jejte hrano, kot so jetra, jajca, oreški, temno zelena listnata zelenjava, sladki krompir in avokado, da dobite več vitamina E v vašem obroku.
Likopen
Likopen, spojina, ki daje rdečo in rožnato barvo sadju in zelenjavi, lahko zviša ravni imunoglobulina. Študija, ki jo je novembra 2007 objavila Journal of Endocrinological Investigation, je pokazala, da je to izboljšalo raven teh celic pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Paradižnik je odličen vir likopena, kot so lubenice, marelice in roza grenivke. Likopen je najbolj znan za preprečevanje bolezni srca.
