Določanje idealne telesne teže moškega športnika je stvar perspektive in estetike. To se sčasoma spreminja, vendar pa obstaja nekaj brezčasnih kazalcev, kot so razmerje telesa in indeks telesne mase. Če ste moški športnik, ki išče idealno telesno težo, se osredotočite na svoj šport in njegove kriterije za idealno izvedbo.
Delež sorazmerja
Svetovno priznani bodybuilder Steve Reeves se je osredotočil na razmerje več kot natančno telesno težo, da doseže idealno atletsko obliko. Njegove roke, vrat in teleta so izmerili 18,5 cm čez. Njegov idealen pas je bil 86 odstotkov velikosti medenice, kar mu daje videz širših ramen in prsnega koša.
Indeks telesne mase
BMI ali indeks telesne mase je število, ki izhaja iz telesne višine in teže. BMI meri količino telesne maščobe na telesu v primerjavi z drugimi moškimi podobne zgradbe. Rezultat BMI med 18,5 in 24,9 se šteje za normalno, toda visoko specializirani športniki imajo lahko višje ali manjše od povprečne številke.
Telesna maščoba
Odstotek telesne maščobe morda ni najbolj natančen način za določanje telesne mase športnika. Po mnenju ameriškega sveta o vadbi je normalni razpon za moške športnike od 6 do 12 odstotkov, medtem ko je povprečna moška telesna masa približno 20 odstotkov. Mišica tehta več kot maščoba in lahko znatno preoblikuje idealno telesno težo moškega športnika.
