Zamrzovalne palice in pijače lahko nudijo priročno rešitev za prehrano na poti. Vendar vsi izdelki za zamenjavo obrokov niso enaki. Če poskušate izgubiti težo, lahko z izbiro pravega lahko dosežete svoj cilj, medtem ko izberete napačno, lahko preprosto sabotirate vse vaše trdo delo. Najboljši dieti prijazni izdelki za zamenjavo obrokov so visoki pri prehrani in nizkih kalorij. Zagotoviti bi morali lakoto, dušenje hrupa in ustrezno energijsko gorivo.
Superfood energetske palice
Če iščete maksimalno prehransko korist z najnižjimi kalorijami, vam je lahko Dr. Schulze Bar SuperFood za vas. Ta organska barka združuje surovo sadje, oreške in široko paleto zelenih superfoodov, kot sta spirulina in ječmenova trava, ki zagotavljajo dolgoročno energijo in veliko prehrano pri samo 165 kalorij. Vključuje tudi 6 g beljakovin.
Greens Energy Bar je še ena organska in hranljiva izbira. Podoben je Baru dr. Schulze, vendar vsebuje tudi sojine beljakovine. Ima 250 kalorij in 7 g beljakovin.
Vibrancy Bar Vega Whole Food je tudi zdrava "zelena" možnost iz surovega sadja in oreškov. Brez glutena in vsebuje 200 kalorij in 9 g beljakovin.
Surove hrane
Celotno naravno Bar Lara je izdelana iz surovih datumov in orehov; dodamo še nekaj drugih sestavin, kot so čokolada, jabolka ali rozin, ki ustvarjajo posebne okuse. Kljub omejenim sestavinam je ta bar brez glutena obremenjen z zdravo prehrano in je kot nalašč za tiste, ki se želijo izogniti dodatkom in konzervansom. Barva Blueberry Muffin vsebuje 190 kalorij in 4 g proteina.
Pure Bar je podoben baru Lara in ravno tako slasten. Barva Blueberry vsebuje 190 kalorij in 6 g beljakovin. CookingLight.com je poimenoval "Best Natural Bar."
Energijske palice na osnovi zrn
Če iščete visoko satiable bar z malo svežo, Clif Bar je zmagovalec. Black Cherry Mandelj je v čast "Best Replacement Meal" sprejel oceno CookingLight.com. Narejen z ovsom, sojinimi beljakovinami in več kot ducatimi sestavinami, vsebuje ta bar 250 kalorij in 10 g beljakovin.
Kashi Go Lean Crunchy Bar je še ena dobra alternativa. V baru Chocolate Peanut je 180 kalorij in 9 g beljakovin.
Smoothies
Če želite piti obrok, razmislite o težavah. Obleka Odwalla Protein Monster je polna soje in mlečnih beljakovin ter dodanih vitaminov in mineralov. Vanilija beljakovine vsebuje 400 kalorij in 36 g beljakovin na steklenico.
Brezalkoholne pijače so narejene z naravnimi sadeži in sadnimi sokovi, z dodatkom soje in sirotke beljakovin. Ena steklenica beljakovinskega območja Mango ima 440 kalorij in 32 g beljakovin.
Stonyfield Organic Super Smoothie je še ena hranljiva alternativa. Ta izdelek na osnovi jogurta vsebuje probiotične kulture. Okus jagode ima 230 kalorij in 10 g beljakovin.
Z vsemi možnostmi zamenjave obrokov bodite pozorni na dodano ali naravno vsebnost sladkorja. Medtem ko ogljikovi hidrati zagotavljajo energijo, lahko visoke količine privedejo do povečanja maščobe in nasprotujejo vašim prizadevanjem za zmanjšanje telesne teže.
