Če preveliko ali nizko raven krvnega sladkorja ali glukoze v krvi povzroči različne simptome in zdravstvene težave. To lahko vključuje blage simptome, če so vaše ravni občasno izklopljene le majhno količino. Razvijete lahko tudi kronične bolezni, če so vaše ravni redno izklopljene. Učenje prepoznavanja simptomov neravnovesja v krvnem sladkorju vam lahko pomaga pri preprečevanju hudih simptomov in obvladovanju kakršnih koli zdravstvenih težav, povezanih s krvnim sladkorjem, ki jih morda imate.
Razumevanje krvnega sladkorja
Korak 1
Razumeti glukozo. Glukoza je sladkor, ki ga naravno proizvaja telo in prihaja iz hrane, ki jo jedo. Cirkulira v krvi, tako da lahko doseže celice, saj je glavni vir energije za telo. Da bi telo pravilno delovalo, morate imeti pravilno količino glukoze ali sladkorja v krvi. Če opazite katerikoli od spodaj navedenih simptomov, lahko vaš zdravnik opravi preizkuse, s katerimi določite, kakšne so vrednosti krvnega sladkorja.
2. korak
Vedite, kakšne normalne ravni so. Običajne ravni sladkorja v krvi se lahko nekoliko razlikujejo. Po podatkih nacionalnega zdravstvenega instituta je do 100 miligramov na deciliter krvi (mg / dl) normalno. Če je vaša raven med 100 in 126 mg / dl, boste diagnosticirali prediabetes. Diabetes se običajno diagnosticira, če je vaša glukoza v krvi na glukozo ali raven sladkorja nad 126 mg / dl.
3. korak
Prepoznajte blagi simptomi. Če imate manjše neravnovesje, ki se občasno zgodi zaradi prehrane sladkorja ali prehajanja hrane, obstaja nekaj splošnih simptomov, ki jih lahko opazite. To vključuje glavobole, razdražljivost, omotico, občutek tresenja, pomanjkanje energije in težave pri koncentraciji. V večini primerov se blagi simptomi odpravijo s časom ali ko jedo uravnoteženo obroko. V teh primerih lahko po dnevu jedo manjše obroke in vam pomaga pri preprečevanju prehajanja hrane. Prepričajte se, da so vaši obroki uravnoteženi in vključujejo veliko sadja in zelenjave.
4. korak
Razumevanje hiperglikemije. Hiperglikemija je izraz, ki ga uporabljate, če je raven sladkorja v krvi previsoka. To se lahko zgodi, ko telo ne more proizvajati insulina ali ga ne more pravilno uporabiti. Insulin pretvarja sladkor, škrob in drugo hrano v energijo, potrebno za vsakdanje življenje. Brez dovolj insulina lahko raven krvnega sladkorja ali glukoze postane previsoka in povzroči stanje, ki se imenuje diabetes. Diabetes lahko privede do resnih zdravstvenih težav, kot so poškodbe plovil, ki oskrbujejo krv s svojimi organi, boleznijo ledvic, težavami z vidom in živčnimi težavami. Pogosti simptomi hiperglikemije so blagi simptomi, našteti zgoraj, pogosto uriniranje, pretirana žeja, utrujenost, zamegljen vid in nepojasnjena izguba teže.
5. korak
Razumevanje hipoglikemije. Hipoglikemija pomeni, da je raven sladkorja v krvi nenormalno nizka. Pojavijo se, ko vaša trebušna slinavka naredi več insulina, kot je potrebno, da telo obvladuje količino glukoze v krvi. Lahko je tudi posledica uživanja preveč sladkorja, alkohola, kofeina in tobaka. Pogosti simptomi vključujejo utrujenost, nespečnost, nihanje razpoloženja, občutek slabe, šibke ali omotične, nepravilne srčne utripi, žuželke, glavoboli in depresija.
Nasveti
- Jejte majhne, dobro uravnotežene obroke skozi ves dan, da se izognete prekomernim kapljicam ali zvišanju sladkorja v krvi.
Opozorila
- Če opazite katerega od zgoraj navedenih simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
