Vse izbirne ženske ravni gimnastike, ki so ravni 7 do 10, zahtevajo, da telovadec izvede določeno število spretnosti. Te veščine so dodeljene elementarni vrednosti od A do E, pri čemer je A osnovna spretnostna znanje in E je najbolj napredna znanja. Sposobnosti A, B in C so potrebne v vseh nivojih in spretnosti D in E zaslužijo bonuse na ravni 9 in 10. Spretnosti D in E so preveč napredne za stopnje 7 in 8 in ste kaznovani, če vključite katerokoli od teh sposobnosti . Obstaja neomejeno število spretnosti A, B in C, zato so naštete samo osnove.
Zahteve
Gimnastika ZDA pravi, da morajo gimnastiki na ravni 7 vključiti šest As in dva Bs v svoje palice, tramove in talne rutine. Gimnastiki stopnje 8 potrebujejo štiri As in štiri Bs. Raven 9 potrebuje tri As, štiri Bs in eno C. Level 10s potrebujejo tri As, tri Bs in dva Cs. To so le minimalne zahteve, tako da lahko v svoje rutine vključite več spretnosti, vendar lahko več spretnosti pomeni več odbitkov, zato dodajte dodatne veščine le, če jih obvladate.
Bari
Za začetek izbirnih rutinskih rutin morajo vsi imeti vrtljive in krožne elemente. Kipi in sprednji krogi krogov so spretnosti, pa tudi odmetavanje. Giants, v katerih telovadec polni krog okrog bar v ročni steni, so spretnosti B. Cast na držala za roke je tudi spretnost B. Ko telovadec doseže stopnjo 8, telovadec potrebuje prehod bar z elementom letenja. Straddle nazaj v nizko vrstico je spretnost B, vendar če pristaneš v ročni držali na spodnjem stolpu, postane spretnost C.
Beam
Po olimpijskem olimpijskem kodeksu za mlade so najpomembnejši elementi najpomembnejši podskupini, split, volkovi in straddle skoke, vendar pa se jim dodajo četrtina na polovico obrata in postanejo elementi B. Če nekateri preskoki in skoki vključujejo polni obrnjen zrak, postanejo elementi C. Popolna 360 stopinjska stopnja na eni nogi je spretnost A. Enkrat in pol obrne na eno nogo je spretnost B in dvojno ali 720-stopinjsko obratovanje je spretnost C. Ruši so elementi A, vendar dodajte naprej ali nazaj z vrha in so elementi B. Back walkovers in cartwheels so spretnosti. Okrogle oblike, hrbtne ročice in sprednje vzmeti so spretnosti B. Stoječi in sprednji soli so spretnosti C.
Nadstropje
Mnoge elemente na žarku so enake ravni spretnosti na tleh, razen v večini skokov s 360-stopinjskim zavojem, se še vedno štejejo za elemente B, ne C. Poleg tega so obročki skokovi in turne jate s 180-stopinjskim delom in hrbtnim stopalom pri višina glave so elementi B. Vse zaokrožene, ročne in pozne salto variacije so elementi A. Če je salto v ravnem položaju s premerom 180 do 360 stopinj, je to element B. Če je to 540- do 720-stopinjsko zvijanje, je element C.
