Študija iz leta 2010 iz Ameriškega zdravniškega združenja kaže, da se je razširjenost debelosti v Združenih državah drastično povečala med leti 1998 in 2008 na 33,8 odstotka države, ki je bila debela. Debelost je neposredno povezana z resnimi zdravstvenimi zapleti, kot so bolezni srca, diabetesa in raka. Kardiovaskularna fitnes oprema, kot so Cybex Arc trenerji, je lahko učinkovita, saj vam pomaga pri izgubi teže. Združite to z zdravo, hranilno bogato, z zmanjšano kalorično prehrano za najboljše rezultate.
Žganje kalorij
Edini način, kako izgubiti težo je z uporabo več kalorij na dan, kot ga porabite. Ena študija, izvedena na univerzi Wisconsin ugotovila, da je vrhunsko izbiro za izgubo kalorij CYBEX Arc Trainer v primerjavi z drugimi nizko vadbenih vpliv strojev, kot so Precor Adaptive Motion Trainer in EFX 546i eliptični trener. Po pregledu 16 zdravih moških in žensk na vsakem stroju, so raziskovalci ugotovili, da je CYBEX Arc Trainer spali 10,8 kalorij na minuto, kar je študija ugotovila, da so pomembne v primerjavi z 9,9 kalorij na minuto na Adaptive Motion Trainer in 9,3 na minuto na eliptična.
Lomljenje rutine
Eden od problemov, ki je skupaj z kardiovaskularno vadbo je, da je enostaven za vas, da postane dolgčas s ponavljajočimi vaja rutino. Cybex Arc Trainer se izogne temu problemu, saj vam omogoča, da premikate stopalke v poljubni smeri, ki jo izberete. To vam omogoča, da trenirate z eliptičnim gibom trenerja en teden in stopite po stopnicah naslednji teden. Dodajanje sorte v vaš program bo ohranilo vašo motivacijsko raven visoko in se maščoba raztopila.
Program za zmanjšanje telesne teže
Ko ročno nadzorovano, lahko uporabite CYBEX Arc Trainer v bližnji neskončno vrsto gibanja, tempa in odpornost nastavitve. Vendar, če niste prepričani, kaj program bi najbolje pomaga izgubiti težo, lahko preprosto uporabite program za hujšanje je na voljo prek elektronskega konzole. Program se začne z lahkim količino odpornosti in nagiba. Te nastavitve postopoma spreminja tekom programa med 30 do 60 sekundnih intervalih, tako je intenzivnost vadbe doživite stalno raznolika. To vam omogoča, da vadite dolgo in perete veliko kalorij, ne da bi se hitro utrujen.
Zgradba mišic
Uporaba Cybex Arc Trainer v koračnem gibanju namesto eliptičnega gibanja omogoča učinkovito gradnjo mišic v spodnjem telesu. Čeprav lahko porabite manj kalorij na sejo z visoko upočasnjeno vadbo, počasno mišično maso, ki jo dobite pri tej vrsti treninga, plačate dividende. Mišica je metabolično aktivna, kar pomeni, da kalorije potrebujejo za vzdrževanje in popravilo. Več mišične mase, ki jo imate, večja je vaša metabolična hitrost počitka, kar je količina kalorij, ki jih vaše telo običajno opeče, da delujejo brez kakršne koli dodatne vadbe.
