Sprinterji prstov uvrščajo med najpogostejše poškodbe, s katerimi se srečuje nekdo, ki igra košarko, kar običajno nastane, ko košarko udari enega od igralcev v prste na napačen način. Če imate prste s prsti, vam bo vaš zdravnik morda predpisal redno snemanje kot sredstvo za rehabilitacijo vašega prsta, podporo in zaščito ter ga ne boste več poškodovali, ko se vrnete na košarkarska igrišča.
Korak 1
Postavite en konec traku atletskega traku na zunanji rob zdravega prsta, ki je v bližini vašega poškodovanega prsta. Postavite trak, tako da je tik pod vašim PIP spojem, ki je sklep sredi prsta.
2. korak
Raztegnite trak navzgor in po zdravem prstu in ga še naprej raztezate po poškodovanem prstu, tako da ga držite v ravni črti, tako da je ob obeh prstih pod pipa.
3. korak
Potegnite trak navzdol in pod dvema prstoma, dokler se ne sestane s prvim koncem traku. Nadaljujte še enkrat, tako da je trak dvakrat zavit okoli tvojih dveh prstov. Odtrgajte in spustite konico na zapleteno površino.
4. korak
Ponovite postopke za sledenje istih dveh prstov, pri tem pa položite drugo aplikacijo za nanašanje nad vašo skupino PIP. Sedaj bi morali imeti dve "obročki" okoli vaših dveh prstov, enega obroča nad PIP spojem in enega obročka pod PIP skupkom.
5. korak
Na ta način nosite trak za čas trajanja vaše košarkarske igre, nato pa nežno odvijte prste, ko je igra konec. Nadaljujte s prstom, dokler vam zdravnik ali fizioterapevt predpisuje.
Nasveti
- V večini lekarn najdete atletske trakove. Čeprav ga pogosto imenujemo PIP skupek, je njegovo polno ime proksimalni medfalangalni sklep.
Opozorila
- Vedno preverite prst, ki ga je pregledal zdravnik, tudi če mislite, da je to preprosto. Včasih lahko sprain tudi spremljajo majhni zlomi kosti in bolj resni problemi, ki niso vidni očesu.
