Tony Horton, osebnostni osebni trener in ustvarjalec P90X, trdi, da njegov fizični uspeh ni samo zaradi dvigovanja uteži, temveč da je joga igrala pomembno vlogo pri ohranjanju mladosti in aktivnega življenja. Joga X združuje močno tekočo jogo z držalnimi pozicijami za več dih. Horton omenja Ashtanga in Vinyasa jogo, hkrati pa združuje tudi drže, kar kaže na to, kaj lahko najdete v razredu Hatha joge.
Joga X je ekstremna
Po nekaj dneh srčnega črpanja videoposnetkov, ki delajo roke in noge ter aerobne vaje, kot so plyometrics, je Yoga X dobrodošel za mnoge množice. Bodite pripravljeni na delo. Ta yoga rutina je zasnovana tako, da se raztezate in okrepijo vaše mišice. V jogi X začnete z nekaj dihanjem in nežnim ogrevanjem, ki vključuje nekaj krogov Cat / Cow. Ko se vaše telo ogreje, vas Horton skozi nekaj krogov Sun Salutations spremeni z različicami, ki vas pripeljejo v pozicije, kot sta postavitev Warrior in Triangle. Vaša vadba se nadaljuje z držanjem več balansirnih položajev, z ohlajanjem in, končno, s truplo.
Hatha, šesta podružnica
Tradicionalno je šest vej joge, med katerimi so meditacija, dihanje in druge filozofske discipline. Ena od teh vej je Hatha joga, ki je fizična praksa joge. Vse drže joge, ki se danes izvajajo, izhajajo iz Hatha joge. V Yogi X Horton navaja, da je slog Ahstanga in Vinyasa, vendar je pomembno upoštevati oba stila, ki izhajajo iz Hatha joge. Podobno je v kasnejšem delu DVD-ja Horton udeležencem nameščena uravnotežena drža, ki je tradicionalna za številne razrede Hatha joge.
Ashtanga, ni moč joga
Ashtanga jogo je razvil Šri. K. Pattabi Jois, joga guru 20. stoletja. Ashtanga jogo velja za tekočo jogo prakso. Učitelji vodijo učence skozi niz drž, ki povezujejo gibanje z dihom - skoraj v ritmu do inhalacije in izdiha. Vsako gibanje vodi vodenje štetja v Sanskirtu - starodavnem indijskem jeziku. Ashtanga joga je metodična in sledi strogi formuli. Ashtanga joga je pogosto zmedena z močjo joge, saj je močnejša oblika Vinyasa joge. Horton kliče svojo jogo Ashtanga, a temelji na tradiciji Ashtanga joge, je Hortonova joga tesneje povezana z Vinyaso.
Ustvarjalni Vinyasa Flow
V Ashtanga jogi se vsako tekoče zaporedje, ki povezuje niz postavk skupaj, imenuje vinyasa. Vinyasa joga se je razvila kot off-shoot Ashtanga joge. Učitelji Vinyasa joge niso omejeni na enako metodologijo in pravila kot v Ashtanga. Učitelji lahko ustvarijo svojo ustvarjalnost in raznolikost za svoje razrede joge. V Yoga X, Horton raziskuje ustvarjalne tradicije Vinyasa joge, namesto da sledi sistemu Ashtanga joge. Horton nudi močne in prepotene vinyase za udeležence P90X.
