Ročevanje v prostem slogu je spoštovan šport, ki se je odvijal že od začetka 19. stoletja. Je tesen bratranec grško-rimskega in folkstilskega rokoborba ter uporablja vdove, ključavnice in izlete v nogi, da bi dosegel točke in pritril nasprotne lopatice na mat. Medtem ko je velika večina prostega gibanja premaknjena, obstaja nekaj, ki lahko vodijo do uspeha za rokoborbo na kateri koli ravni ob obvladovanju.
Čas za pometanje
Vsi stili rokoborbe se začnejo iz nevtralnega položaja - oba sta se oba stala obrnila drug proti drugemu. Nato rvači poskušajo vzeti drugega navzdol. Odločitve so pomemben vidik rokovanja in eden od najpogostejših gibanj v prostem slogu je pometanje nog. Če želite narediti premikanje nog, držite nasprotnika okrog zgornjega prsnega koša in uporabite svojo nogo, da se pod njeno telo pometate. V kombinaciji s hitrim zagonom, bi to moralo vrniti vašega nasprotnika v ravnotežje in ga odpeljati na mat, kar povzroči tudi vzlet in možne povratne točke.
Glavo in roko
Vrzi so zelo pogosti prosti slog premakne iz nevtralnega položaja. Premikanje glave in roke je učinkovita poteza, ki lahko nastavi dodatne točke in kombinacije pik. Če želite narediti potezo, uporabite eno roko, da zgrabite nasprotnikovega tricepsa, medtem ko vaša druga roka prečka nasprotnikovo glavo, počiva na vratu in se sestane z drugo roko na tricepsu. Stopite v nasprotnika z zunanjo nogo in se zavrtite proti njemu za 180 stopinj. Nagnite boke navzgor in zavrtite svoje gornje telo navzdol proti mat.
Zaklep prednje glave
Sprednja glavna ključavnica je vsestranski premik, ki se lahko izvede iz položaja ali na mat. Z glavo nasprotnika, ki je nižja od tvoje, počiva brado na hrbtu in postavite eno roko okoli svoje glave. Pritegnite drugo roko skozi podmornico in zaprite roke, tako glavo kot roko mora biti tesno zaklenjena skupaj. To potezo lahko uporabite za izvedbo meta iz stojnega položaja ali kombinacije zvitkov na mat.
Suplex
Izraz "suplex" je postal priljubljen javnosti skozi profesionalno industrijo rokoborbe; vendar pa obstajajo nekatere ključne razlike, ko se izvajajo v freestyle tekmi. Medtem ko stojijo, obraz v obrazu "objemi" svojega nasprotnika okoli pasu in ga dvignite z mat. Twist medtem ko vrže nasprotnika, da se prepriča, ali bo pristal na njegovem hrbtu. Skupna variacija je, da se dvignite, medtem ko stojite za nasprotnikom in se vrnite nazaj, medtem ko ga vržete nad ramo. Vaš nasprotnik bo verjetno pristal na njegovih ali njenih ramenskih lopatah, zato si pridržite tesen oprijem, da se mu lahko pripnete.
