Tekalne poškodbe so sestavni del športa. Po mnenju Van Mechelen v "Trčenja po poškodbah: pregled epidemiološke literature", 37 do 56 odstotkov vseh tekmovalcev doživlja letno poškodbo. Poškodbe peronealne kite so pogoste poškodbe, ki povzročajo stransko ali zunanjo bolečino in nestabilnost gležnja. Z razumevanjem anatomije in funkcije peronealnih kite in narave poškodb teh kite, bodo tekmovalci imeli orodja za ozdravitev in vrnitev v svoj šport.
Anatomija in funkcija
V "Peroneal Tendinopathy", Health Library navaja, da sta peroneus longus in peroneus brevis dve dolgi tanki mišici, ki sestavljajo stranski del spodnjega dela noge. Ti dve mišici pade navzdol po stranski nogi in za malleolom, kostni izrastek bočnega gležnja in vstavita v dve različni nogi kosti kot tetive. Peroneali delujejo kot stabilizatorji stopal in gležnja, v skladu s FeetMD.com v "Peroneal Tendon Poškodbe", ki nadzoruje medial-to-lateral ali bočno gibanje gležnja med stojom, hojo in tekom.
Peroneal Tendon poškodbe in njihovi vzroki
V "Peroneal Tendon Dislocation", "Wheeles" Učbenik za ortopedijo "kaže, da peronealne poškodbe tetive v tekmovalce so razdeljene v dve kategoriji. Akutne poškodbe povzroči en sam, močan dogodek, pri katerem se gleženj obrnjeno ali obrnjeno navzven pod težkim bremenom. To se lahko na primer zgodi, ko se tekač na neenakomerni površini in gleženj zvije navzven. Tipične rezultate teh akutnih dogodkov so subluxacije peronalne tetive ali dislokacije in solze.
Druga vrsta peronealne poškodbe tetive je kronična vrsta, pravi Zdravstvena knjižnica, ko je noga ponavljajoče, vendar ne strogo, obrnjena pod lahkim obremenitvami. Tekač lahko razvije peronealno poškodbo tetive s časom, če zaradi neke biomehanske odstopanja njegova noga preide le malo na vsako fazo vodenja. Peronealni tendinitis ali vnetje peronealnih kitek je pogosto posledica tega ponavljajočega se stresa.
Simptomi
Tekmovalci, ki so dislocirali ali raztrgali kite ali so razvili tendinitis v peronealnih kite, poročajo o različnih bočnih simptomih gležnja. Nekateri tekmovalci se pritožujejo zaradi bolečin, oteklin, rdečine in nežnosti okoli hrbta malleolusa. Drugi poročajo o snemanju hrupa in občutku v stranskem gležnju. Tudi drugi identificirajo občutek nestabilnosti, kot da ne morejo nadzorovati načina, kako stopala zadene, ali način, kako potisnejo nogo s tal med fazo delovanja v teku.
Začetek zdravljenja poškodb
Strokovnjaki z zdravstvenega varstva, ki so diagnosticirali peronealno poškodbo tetive, uporabljajo vrsto zdravljenja, da bi tekmovalcem pomagali, da se vrnejo v svoje čevlje. Za zdravljenje te poškodbe v akutni fazi lahko zdravniki in fizioterapevti predpišejo počitek pred tekom, zaledenitvijo in imobilizacijo peroneal z zračnim ulivanjem, zavorami ali trakom. Glede na vrsto poškodbe lahko nekateri zdravstveni delavci tudi predpisujejo nesteroidno protivnetno zdravilo. S to začetno fazo zdravljenja poškodbe, pravi FeetMD.com, zdravstveni delavci prizadevajo zmanjšati bolečino, oteklino in nepravilno gibanje peronealnih kite.
Vrni se na Running
Ko je peronealna poškodba na cesti za obnovo, zdravstveni delavci obnovijo normalno peroneus longus in peroneus brevis mišično / tetivno gibanje in moč skozi masažo, raztezanje in krepitev vaj, pravi "Wheeles" učbenik za ortopedijo. " V tem času bodo zdravstveni delavci verjetno zagotavljali tekmovalce s spremembo tekočega urnika, ki omogoča metodično vrnitev v običajen režim usposabljanja.
