Štancanje vrečk poveča vaše členke za borilne veščine v praksi, boks in bolj naporno vadbo sparing, vendar morate začeti počasi. Večkrat udarjanje po grobi površini žlice za vrezovanje z golimi rokami lahko povzroči odrgnine, če preveč napadate vašo vadbo. Nosite zaščitno opremo, da preprečite, da bi v prihodnosti prišlo do odrgnjenja, da bi prekinili vadbo.
Gradnja vrečastega vrečka
Vreče za štancanje so sestavljene iz debelega, težkega materiala nad notranjim predelkom, napolnjenim s peskom, zapakirane krpe, vode ali stisnjenega zraka. Kolenske težke torbe imajo malo, ko jih udarjate ali udarite, medtem ko majhne vreče v obliki skočastih vrečk običajno vsebujejo zračni mehurček, zaradi česar so jim pomladi nazaj udarili. Vrečke vseh vrst imajo teksturirane zunanje obloge iz usnja ali platna. Groba tekstura zagotavlja trenje, ki pomaga, da se pesti osredotočijo na vrečo, toda hrapavost prispeva tudi k odrgninam na vaših zglobih.
Odrgnine
Čeprav izgledajo in se počutijo kot opekline, so površinske poškodbe, ki jih dobite od nekaj krogov z vrečko za prebijanje, odrgnine. Te brazgotine so funkcionalno enake "cestnemu izpuščaju", ki ga lahko preživite na kolenih ali palmah, potem ko se razlivate s kolesa in se zavijete na beton. Ponavljajoče drgnjenje vaše gole kože pred grobo teksturo vrečke za prebijanje na koncu odteče del zaščitne zunanje plasti vaše kože, povrhnjice. Brez najbolj oddaljenega sloja zaščite se surova koža, ki je napolnjena z živci, počuti vneto in vroča, kot da bi jo spali.
Zdravljenje
Manjkajte odrgnine na domu s temeljitim pranjem v hladni vodi, da odstranite umazanijo ali umazanijo. Če so vaše torne opekline odprte, previdno uporabite milom, da ne bi škodili surovi koži. Mastne antibiotične mazila in spreji preprečujejo vnetje kože. Odlomite iz vreče za vreče, dokler se vaše roke ne pozdravijo. Medtem ko površinske abrazije redko zahtevajo zdravnikovo pozornost, če opazite globlje bolečine v roki ali zapestju, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnosti poškodb kosti ali tetive, ki so podlaga površinske poškodbe.
Preprečevanje
Bokserji delno zavijejo roke, da zagotovijo trdno podporo za kosti svojih rok in zapestja, vendar to tudi storijo, da zaščitijo svojo kožo pred žganjem vrečk. Objemite sponke s trakom in nosite oblazinjene rokavice, da zaščitite roke, ko uporabljate vrečo za prebijanje. Pri uporabi vreče za hitrosti si prizadevajte za večji nadzor in ne večjo hitrost; boste prihranili obrabo na rokah in izboljšali svojo tehniko.
