Prebiotične in probiotične snovi vam lahko pomagajo vzdrževati zdravje prebavnega trakta, ki vpliva na bakterije v vašem gastrointestinalnem sistemu. Med običajno ni probiotična snov, ampak lahko služi kot prebiotik. Pred konzumom hrane za prebiotične namene se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je to varno za vas.
Črevesne bakterije
Vaš prebavni trakt, zlasti črevesje, seveda vsebuje nekaj bakterij, ki so običajno neinfekcijske. Te bakterije so koristne, ker lahko pomagajo množiti potencialno patogene bakterije iz prebavnega trakta; igrajo pomembno vlogo tudi pri uravnavanju imunskega sistema. Naravne bakterije v črevesju so potrebne tudi za prebavo.
Prebiotiki in probiotiki
Med ni probiotična snov, lahko pa jo ima kot prebiotik. Probiotične snovi vsebujejo živih mikroorganizmov, ki lahko, kadar jih zaužijejo, povečajo ravni bakterij v črevesju. Prebiotiki imajo na drugi strani spojine, ki lahko služijo kot hrana za naravno nastajajoče črevesne bakterije. Ingestiranje prebiotikov ali probiotikov je namenjeno zvišanju ravni bakterij v vašem prebavnem traktu. Sposobnost medu, da služi kot prebiotični tečaj na sposobnost povečanja ravni bakterij v črevesju.
Med kot Prebiotik
Sposobnost medu, da služi kot prebiotik, je bila preučena v celičnih kulturah in pri miših. Raziskovalni projekt, ki ga je financiral Nacionalni odbor za mednice, je pokazal, da so celice Bifidobacteria, vrsta bakterij, ki se pogosto pojavljajo v črevesju, hitro povečevala, ko so medu dodali medije. Članek iz leta 2006 v "dopolnilni in alternativni medicini" je tudi ugotovil, da je dovajanje medu mišim povečalo ravni zdravih bakterij v njihovih črevesjih.
Premisleki
Čeprav so študije pokazale, da je med lahko učinkovita prebiotična snov, njeni učinki na črevesne bakterije niso raziskali pri ljudeh. Tako so sklepi, ki jih lahko povzamemo iz teh raziskav, omejeni. Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden poskušate dodati kakšno prebiotiko v vašo prehrano, saj lahko spremembe v črevesnih bakterijah povzročijo znatne pline, napenjanje in druge težave.
