Osnovno popotovanje se uporablja v različnih športih, tudi tistih, ki jih ne pričakujete. Najbolj očitna sta gimnastika, akrobatika in navijačica, vendar spretnosti, pridobljene pri padcu, lahko pomagajo športnikom pri potapljanju, trampoliranju in plesu. Tumbling združuje moč, moč, agilnost in koordinacijo, ki se pri pravilnem izvajanju ustvarja zanimiv in dinamičen šport.
Začetek
Bistveno je, da ima oseba nekaj stopnjo splošne sposobnosti, da lahko varno premeša. Kot pri vseh športih mora oseba, preden začnemo z jemanjem, čim prej izvesti zdravnika, še posebej, če ima v preteklosti poškodbo. Tudi če se je igrala z vrtenjem na vrtu ali v parku, mora začetnik zagotoviti, da je popolnoma pripravljena sodelovati v športu.
Lokacija
Lokalne gimnastike, navijačice ali klopi se običajno ukvarjajo s tekmovalnimi urami za začetnike. Najbolje je, da se naučite osnov pod vodstvom kvalificiranega trenerja, da bi se izognili poškodbam, saj lahko nekaj padcev postane nevarno, če se nekdo uči napačno tehniko. Nekatere šole in višje šole imajo klubi, ki so povezani s svojo gimnastiko ali navijačimi ekipami.
Oprema
Tumbling je mogoče naučiti varno na katerem koli področju z roganjem, običajno v telovadnici. Konkurenčni padec poteka na prefinjenem 25-metrskem vzmetnem tiru, ki pomaga športnikom z dinamičnimi spretnostmi, ki jih izvajajo. Trenerji uporabljajo veliko dodatnih podestov, ko začetniki začnejo napredovati do težjih znanj, da bi zagotovili varno pristajanje. Trampolini in vzmetene plošče se uporabljajo tudi za poučevanje in prakso aerosetskih spretnosti, preden se spretnosti izvajajo na tleh.
Predpogoji
Tumblers začenjajo pripravljati svoje telo, tako da si vzamejo čas, da se naučijo osnovnih gibov in gibov, ki pomagajo pri pripravi in zaščiti telesa med rutinami. Izgradnja mišic v hrbet, roke in noge jim daje moč in moč za dokončanje potez. Fleksibilnost v hrbtu in ramenih je prav tako bistvena, da lahko telo ustvari oblike, ki jih potrebujejo v korakih. To se izboljša tako, da redno opravljate osnovne raztezne vaje.
Osnovne spretnosti
Eden od najosnovnejših spretnostnih spretnosti je sprednji kolut, ki mu sledi zadnji valj in kolovoz. Ko oseba nagradi te osnovne spretnosti, se lahko premakne na učenje ene izmed najbolj uporabljenih veščin v športu: okrogle mize. Okrogle oblike so podobne kolovozu, vendar se stopala pridružijo v zraku in zaskočijo na tla, obračajo silo naprej iz priprave, v silo, ki poganja telo nazaj, običajno v hrbtni del. Ko je obogateno obvlado, lahko dodate hrbet in različne somersaulte. Med njimi so navadne, ščurke, ravne in zvitke. Sprednji sprednji osnovi vključujejo sprednje ročice, kjer telo ostane v ravni obliki, ki poteka skozi položaj ročnega prtljažnika, potisne tla z rokami in pristane na noge. Progresi iz sprednjega ročaja vključujejo sprednji vzpenjajoči se ročaj in sprednji zaporedje prednjega drsnika. Vozne vlečnice in zračni krog (barani) so tudi premikanje.
Napredne spretnosti
Ko postanejo samozavestni samoumevni v osnovah, se lahko razvijejo v bolj napredne veščine. Elite tumblers na mednarodnih tekmovanjih in tekmujejo za svetovne naslove. Pogosto opravljajo dvojni somersault z več plati, s petimi ali več spretnostmi v teku. Ko napredujejo kot gomolji, se število zvitkov in somersov, vključenih v tek, povečuje in postane bolj vznemirljiv šport.
Varnost
Kakor je zabavno kot poplava, je lahko tudi nevarno, če ni vzeto resno. Osnove je treba opraviti pravilno, preden v brezskrbno vadbo napredujete napredne veščine. Sodelovanje pri premikanju znotraj matirane gimnazije z vodstvom kvalificiranih trenerjev je eden izmed najboljših načinov učenja. Prav tako je bistveno, da se ogrejete, preden sodelujete pri padanju, in svetujemo, da se ob koncu seje ohladi ali raztegne.
