Dr. Julio Kuperman, nevrolog iz filadelfije in dr. Jeff Migdow, celovit praktik v Lenoxu v Massachusettsu, sta dva jogija, ki verjamejo, da lahko joga ublaži bolečino in nelagodje, ki ga povzročajo kile. Njihove izkušnje so opisane v članku Yoga Journal. Dr. Kuperman, ki že 25 let prakticira jogo in poučuje jogo za 10 let, je s svojo prakso pozdravil svojo kilo. On in Dr. Migdow predpišejo nežne pozive za zdravljenje kile.
Pomembnost
Hiatalna kila se pojavi, ko del želodca potisne v membrano. Po mnenju klinike Mayo hiatalne kile običajno povzročijo nekaj fizičnih težav in pogosto ostanejo neopažene, če jih ne odkrijejo z medicinskimi testi ali postopki, ki se uporabljajo pri ocenjevanju nepovezanega zdravstvenega stanja. V teh redkih primerih, kjer je preboj stomačnega zidu dovolj resen, da bi ustvaril neozdravljivo zgago ali drugo bolečo travmo, je operacija običajno predpisana. Če se z vadbo joge lahko izognete operaciji, je morda treba raziskati.
Teorije / Špekulacije
Triangle Pose uporablja tretjo čakro. Joga pozimi koristijo ljudem, ki so diagnosticirani s hiatalno kili, so tisti, ki uporabljajo tretjo čakro. Teorija joge se osredotoča na sedem čaker, vrtinčaste vrtine, ki tečejo od človeške repne kosti vzdolž hrbtenice do kroni glave. Vsak joga predstavlja eno od sedmih čaker kot energetski center. Čakre so okrogle oblike, kjer se absorbira, sprejema, distribuira in daruje energija. Ko čakra postane blokirana ali poplavljena, pride do fizične ali čustvene poškodbe. Tretja čakra je osredotočena na želodec, pravi yogajournal.com.
Vrste
V svoji knjigi "Joga - pot do celovitega zdravja", B.K.S. Iyengar ponazarja 27 položajev za zdravljenje hiartnih kiranj. Iyengar je mednarodno priznani guru, ki že 70 let poučuje jogo. Uporablja odeje, podstavke, bloke, pasove in stole kot rekvizite za začetnike in ljudi, ki so manj prilagodljivi. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power in Bikram joga so še štiri veje v neštetih oblikah joge, ki so se pojavile. Ashtanga in Power joga sta bolj energična in Bikram Joga je vroča v sobi.
Opozorilo
Pozicije, ki izvajajo pritisk na trebuh, kot so Cobra, Bow in Bridge Pose, se je treba izogibati. Izključiti je treba tudi inverzije, kot sta ramena in stojalo za glavo. Downward Dog Pose je klasična poza in odličen odsek hrbtenice, vendar postavlja diafragmo pod želodec in lahko dovoli kisline iz želodca nazaj v požiralnik, pravi yogajournal.com. Vse pozicije je treba opraviti s soglasjem vašega zdravnika in pod nadzorom pooblaščenega inštruktorja joge.
Koristi
Držanje joge predstavlja večje število dih ojačuje in razteza mišice. Sčasoma se učenec joge zaveda svojega dihanja. Vedno dihanje je koristno orodje za vsakdanje življenje. Z dihanjem počasi in ritmično sprostite telo in duha. Sproščeno dihanje omogoča, da se diafragma potisne navzgor proti srcu in želodec, da se spusti proti hrbtenici. Po besedah Iyengarja: "Um je kralj čutov, dih je kralj uma."
