Vsako dobro prijateljstvo zahteva medsebojno spoštovanje in zaupanje. Vendar pa ti deli ne bodo brez napora in energije obeh strani. Učinkovito komuniciranje je potrebno za izgradnjo in ohranjanje zdrave, trdne temelje za prijateljstvo. Če želite dobro komunicirati, morate vedeti, kako poslušati, zgraditi zaupanje in se spopasti s kakršnimi koli težavami, ki lahko povzročijo napetost.
Naučite se poslušati
V pogovorih s prijateljem se prepričajte, da ste v celoti vključeni v postopek. Obrnite se na oči in uporabite ustrezen jezik telesa, da vam pokažejo, kaj govori, na primer spodbudno klimanje ali simpatično potresanje glave. Dajte svojemu prijatelju možnost, da brez prekinitve govori in ko konča, odzove tisto, kar ste slišali, svetuje terapevti Isodori Alman. To kaže, da ste resnično poslušali in cenili, kaj ima povedati.
Strukturiran pogovor v praksi
Uporaba strukturiranega pogovornega okna lahko izboljša vaš odnos, pravi vedenjski analitik Stephanie Michele v članku »Huffington Post«, »Spodbujanje komunikacije: vaje za izboljšanje razmerja«. Cilj je, da se pogovor za približno 15 do 30 minut, na temo, ki navdihuje verbalno izmenjavo izkušenj, kot so vaše največje strasti ali vaše najljubše počitniške destinacije. Poslušajte, kaj vaš prijatelj ima povedati in potrdite, da razumete, nato pa delite svoje izkušnje in čustva v zvezi s temo.
Varnostne besede z akcijami
Če povej svojemu prijatelju, da lahko vedno računa na to, da je tam, za njo nič ne pomeni, če to dejansko ne dokažeš. Ko prijatelji vedo, kaj naj pričakujejo drug od drugega, je zaupanje lažje ugotoviti in ohraniti, pravi Michele. Na primer, če poveste svojemu prijatelju, »grem s teboj v telovadnico« in se vsak teden obračam, da z njo dvignete težo, gradite zaupanje. Tvoj prijatelj bo vedel, da lahko zaupa vašim besedam, ker ste ji sporočili s svojimi dejanji.
Soočiti se s konflikti
Argumenti med prijatelji so lahko zdravi, če jih obravnavamo na pravi način. Psiholog Susan Heitler v članku »Psihologija danes«, »Kaj je konflikt? Kako se rešujejo konflikti?«, Pravi psihoterapevta Susan Heitler, ki se brani in se v celoti izogiba temu vprašanju. Edini način, kako doseči rešitev, je govoriti o problemu s svojim prijateljem. Obe strani se morata strinjati, da obstaja konflikt, preden se lotite zavojev, da bi predlagali načine za reševanje te težave, preučiti prednosti in slabosti vsakega predloga in doseči kompromis. Če boste obravnavali obe vaši pomisleki, se niti ne boste počutili kratko spremenjeni, učinkovito reševanje konflikta pa bo okrepilo vašo obstoječo obveznico.
