Kruhovke so čvrsta vsestranska hrana. Lahko jih pojedo ali naredimo v sendviču s polnili sira, šunke, tune ali majoneze. Bagalice so lahko navadne ali v okusih, kot so česen ali čebula.
Čebulo na črni barvi
Čebule imajo okoli 78 kalorij za unčo. Torej vrečka, ki meri 3 cm v premeru, vsebuje okoli 190 kalorij. 4 1/2-palčni čebulo čebula zagotavlja 360 kalorij.
Kremasti sir
Redni smetarski sir ima 35 kalorij na žlico in 3,5 g maščobe. Nizko vsebnost maščob vsebuje manj kalorij - približno 23 kalorij vsake žlice in 1,8 g maščobe.
Kalorije
Skupne kalorije v velikem lončku s 3 žlici žlici. rednega kremnega sira je 465 kalorij. Če se odločite za majhno vrečko, ki tehta 2,4 oz. služi z 2 žlici. krem s sirom z nizko vsebnostjo maščob, boste porabili 236 kalorij. Izberite cel pepelnik in povečali boste vsebnost vlaken, ki lahko podprejo hujšanje, saj živila, bogata z vlakni, pomagajo, da se počutite polne.
