Kakovost življenja je izraz, ki se uporablja za opredelitev občutka blaginje ljudi. To je nekaj, kar si ljudje prizadevajo imeti, in, čeprav to ni lahko količinsko opredeliti, veste, kdaj imate kakovost življenja, zaradi česar se počutite dobro. Šport lahko pomembno prispeva k vaši kakovosti življenja, številne akademske študije pa kažejo, da lahko vpliva na telesno in duševno zdravje, družbeno življenje in življenjske priložnosti.
Vadbeni učinek
Zahodna družba se sooča s številnimi zdravstvenimi vprašanji, ki vplivajo na kakovost življenja. To so predvsem bolezni srca in ožilja, debelost in diabetes. Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve Združenih držav navaja, da ima vadba pomembno vlogo pri njihovem preprečevanju. Diabetes tipa II je povezan s sedentarnim načinom življenja in debelost vodi vrsto zdravstvenih težav, vključno z večjim tveganjem kapi. Študija iz leta 2001, ki so jo izvedli I. Thune in A.S. Furberg tudi kaže, da obstaja povezava med pomanjkanjem vadbe in rakom debelega črevesa.
Občutite se bolje v sebi
Študija, ki jo izvajajo Centri za nadzor bolezni, kaže močan učinek športa in lahko ima vadbo, kako se počutite glede vašega vsakdanjega življenja. Rezultati študije temeljijo na priporočeni smernici 30 minut zmernega vadbe dnevno večino dni v tednu ali 20 minut intenzivnega vadbe vsaj tri dni v tednu. Študija o 175.850 odraslih je pokazala, da če izvajate v skladu s priporočenimi smernicami, boste imeli dvakrat toliko dni, ko se boste fizično in duševno počutili v primerjavi z osebo, ki ne izvaja.
Spoznajte sosede
Šport je veliko več kot le pridobivanje vadbe; to je priložnost za spoznavanje ljudi. Osamljenost zmanjšuje kakovost življenja in raziskave Združenega kraljestva o razmerju med socialno interakcijo in zdravjem kažejo, da so ljudje z dobrimi socialnimi mrežami srečnejši in bolj zdravi, živijo dlje in imajo manj tveganja za bolezni srca. Socialna korist športa ima tudi močno povezavo z njenimi koristmi za duševno zdravje. Šport naj bi imel učinek na depresijo, anksioznost, razpoloženje in samospoštovanje. V skupnostih, kjer obstajajo politične, rasne ali verske divizije, lahko šport združuje ljudi in ima socialno stabilizirajoč učinek.
Life Enhancer
Šport lahko izboljša kakovost življenja vsakogar, ki se sooča s fizičnimi izzivi. Študija športnikov s cerebralno paralizo je pokazala, da je večina športnikov verjela, da je šport močno vplival na kakovost življenja, pa tudi na družinsko življenje, družabno življenje in telesno zdravje. Šport lahko enako vpliva na ljudi, ki se ozdravijo s srčnimi napadi in kapi ali imajo kronične zdravstvene težave, ki povzročajo občutek nenehnega utrujenosti. Prav tako lahko okrepi življenje ljudi, ki se soočajo z izzivi staranja, tako da so mladi v srcu. To lahko pomaga športnikom vrniti pred poškodbami.
