Hladno vreme ne povzroča bolezni, lahko pa ima vlogo pri obvladovanju virusa mraza ali gripe. Pravi vzroki bolezni vključujejo ostajanje in tesen stik z okuženimi ljudmi. Zimski vzpon lahko ohranja vaš imunski sistem, vendar lahko hipotermija in suh zrak pustita občutek okužbe. Če vzamete ustrezne previdnostne ukrepe, teče v mrazu, vam ne bo dalo sniflov.
Vzroki za bolezen
Bakterije in virusi, ki povzročajo bolezen, se razširijo skozi stik. Germs lahko preživijo dneve na vratih ali luči stikala, in lahko potujejo skozi zrak skozi kihanje in kašelj. Ko patogen doseže sluznico v telesu, kot je obloga v nosu, ima kokošja koža večjo možnost za ponovitev in začetek okužbe. Prezivanje v prostem prostem času pozimi je edini način za resnično odpravo možnosti okužbe. Ker boste verjetno morali delati in poskrbeti za družino, omejite izpostavljenost mikroorganizmom, ohranite imunski sistem in pogosto umijte roke, so boljše možnosti za preprečevanje okužbe.
Hladno vreme in bolezen
Hladno vreme dejansko lahko aktivira vaš imunski sistem, povečuje vaš norepinephrine, hormon, ki deluje kot naravni dekongestiv. Vendar pa lahko nekateri vidiki zimske sezone povečajo vaše možnosti za bolezen. Hladni zrak povzroča vazokonstrikcijo ali zoženje krvnih žil, v nosu in dihalnih poti, kar vodi do suhega. Sluznica v nosu preprečuje okužbe, zato je vaše telo, ko je posušeno, manj zaščiteno pred virusi in bakterijami. Notranja ogrevanje tudi izsuši zrak, kar lahko izsuši nosne prehode in poveča tveganje za nastanek bolezni.
Tek na hladnem
Z nekaj previdnostnimi ukrepi lahko varno potujete zunaj, tudi če je vreme "grozno". Ustrezno plosko oblačilo je ključnega pomena, da ostane toplo in suho na zimskem času. Vaš najgloblji sloj naj bo hitro suho, sintetično tkanino. Pleten jopič ali srajca bo v vaši toploti in vetra odporna ali, še bolje, vodotesna zunanja lupina bo ohranila veter in padavine, ki vplivajo na vas. Nosite kapo, rokavice in tople nogavice in razmislite o vlaganju v nepremočljive tekalne čevlje za boj proti plimovanjem ulic. Zaženite v vetru na izhodu in ga postavite na hrbet po vrnitvi domov, da se izognete vetru.
Preprečevanje okužbe
Na poti, se premikajte; hipotermija se lahko hitro nastavi, še posebej v vetrovnem dnevu. Hipotermija zmanjša vašo imuniteto in lahko zagotovi priložnosti za klice. Vzemi mobilni telefon z vami ali pa povejte nekomu svojo pot in predvideno trajanje v primeru, da se zdrsnete na led ali se ohladite. Ko se vrnete domov, pogosto umijte roke in razkužite skupne površine. Lahko uporabite slane pršice za nos, da obloge sluz vlažite, kot tudi vlažilec, da dodate vlago v zrak, vendar uporabite destilirano vodo in jo spremenite vsak dan, da se izognete nastajanju bakterij. Če imate simptome prehlada ali gripe, se posvetujte z zdravnikom.
