Libido je izraz, ki se nanaša na vaš spolni pogon ali spolno željo. Pri moških spolni pogon nadzira predvsem testosteron. Glavni vir, ki kontrolira libido pri ženskah, ni tako prepoznaven, zaradi česar je ženska spolna želja bolj dovzetna za nihanje. Ko gre za spremembe v libidu, strokovnjaki pogosto opozarjajo na vprašanja intimnosti, razpoloženje in telesno zdravje. Medtem ko lahko nekaj živil zagotovi takojšnjo vključitev, lahko prehrana z ribami in morskimi sadeži pozitivno vpliva na vaš spolni pogon.
Hrana in Libido
V članku MSNBC.com o hrani in spolu, avtor psihologa in kliničnega zdravnika Lynn Edlen-Nezin, pojasnjuje, da lahko nekatera hranila izboljšajo svoj libido, še posebej živila, ki so dobra za srce, kot so ribe. Da bi uživali v seksu, morajo moški in ženske imeti zdravo pretok krvi v genitalije. Zdravje srce spodbuja krvni obtok po vsem telesu in lahko poveča občutek med spolnim odnosom.
Arginin
Arginin je aminokislina, ki jo telo uporablja za ustvarjanje dušikovega oksida. V genitalijah se dušikov oksid uporablja za širjenje krvnih žil. Premalo lahko omeji moško sposobnost, da dobi erekcijo in posega v zmožnost ženske, da postane vzburjen. Ribe, ki vsebujejo arginin, vključujejo losos, trsko in morski pes.
Cink
Cink je bil povezan s koncentracijo testosterona v krvi. Zmerna pomanjkljivost, v skladu s člankom iz leta 1997 Walter Eddy, doktor medicine orientalske medicine, lahko moti pravilno delovanje spolne žleze pri samcih in povzroči nizko število semenčic. Cink je bil tudi v zgodnjem življenju povezan z zdravim spolnim razvojem. Eden od načinov, kako dobiti priporočeno dnevno količino cinka, 11 mg za moške in 8 mg za samice, je z jedjo rib. Trska vsebuje 0,5 mg mineralov, losos vsebuje 1 mg, sardine vsebujejo 3 mg in tuna vsebuje 0,8.
Premisleki
Pomembno je, da uživate kakršno koli prehrano v zmernih razmerah. Glede na članek iz leta 2003 Robert Keith, Alabama Cooperative Extension System Nutritionist, prehrana z visoko vsebnostjo nekaterih solnih voda, kot je tuna, povečuje tveganje za izpostavljenost živemu srebru. Živo srebro se sčasoma vgrajuje v sistem in lahko poškoduje centralni živčni sistem. Če imate raje ribe, ki so jih pretresli in ocvrti, znatno povečate vnos kalorij. Žveplo zastrupitev in preveliko telesno težo ali debelost lahko negativno vplivata na vaš libido, ne glede na to, koliko cinka ali arginina ste dobili.
