Če imate izgubo apetita zaradi anoreksije ali kot stranski učinek nekaterih zdravil ali zdravstvenih stanj, lahko nekatera zelišča delujejo kot stimulatorji apetita. Zelišča, kot so gentijski, blagoslovljeni črnci in drugi, bi lahko pripomogli k izboljšanju apetita in hkrati spodbudili zdravo prebavo. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden vzamete katerikoli stimulant zeliščnega apetita, da bi razpravljali o morebitnih tveganjih za zdravje in interakcijah z zdravili.
Zelišča
Gentian lahko spodbuja apetit. Fotografije: SF fotografija / iStock / Getty Images Lahko vzamete zelišča, kot so horehound, centaury, alfalfa, fenugreek, gentian ali blagoslovljena črnila, ki spodbujajo vaš apetit. Gentijana, blagoslovljena črnina, horehond in centaury se štejejo za "grenke", kar pomeni, da vsebujejo določene sestavine, za katere menijo, da izboljšujejo apetit in prebavo, pravi Univerza v Pittsburghu Medical Center. Zdi se, da grenka zelišča povečajo želodčne kisline in slino, kar lahko povzroči njihove stimulativne učinke (referenca 1). Nobena splošno sprejeta medicinska raziskava ne podpira uporabe katere koli zelišč za spodbujanje apetita.
Odmerki
Tipična odmerka alfalfa za stimulacijo apetita je 500 do 1000 mg na dan. Photo Credit: cta88 / iStock / Getty Images Lahko vzamete? tsp. dnevnega dnevnega obroka ali 1 do 2 gramov centaury kapsul trikrat na dan pred obroki, pravi Univerza v Michiganu Health System. Tipični priporočeni odmerek lucerke je 1 do 2 ml tinkture trikrat na dan ali 500 do 1000 mg posušene zelenjave na dan (referenca 3). Med 250 in 500 mg fenugreek, ki ga vzamete dva ali trikrat na dan, je včasih priporočljivo za spodbujanje apetita, ugotavlja Medicinski center University of Maryland. Lahko pa vzamete tudi 20 kapljic gentijskega tinkture pred obroki ali 2 grama blagoslovljenega čepa dva ali trikrat na dan, pravi Medicinski center University of Pittsburgh. Posvetujte se s svojim zdravnikom glede odmerka, ki je pravi za vas, preden vzamete katero od teh zelišč.
Druge ugodnosti
Horehound lahko pomaga pri zdravljenju dihalnih bolezni. Fotografije: Alina Pavlova / iStock / Getty Images Poleg stimulirajočega apetita lahko horehound pomaga tudi pri zdravljenju dihalnih bolezni, kot so kašelj in bronhitis, včasih pa se priporoča tudi centaury za nizko želodčno kislino in slabo prebavo, pravi Univerza v Michiganu. Alfalfa lahko pomaga znižati ravni holesterola in zdraviti menopavzo (referenca 3). Gentian in blagosloven čevelj se pogosto uporablja tudi za izboljšanje prebave, ugotavlja Medicinski center University of Pittsburgh. Preden vzamete katerokoli od teh zelišč, se posvetujte s svojim zdravnikom kot spodbujevalci apetita ali za zdravljenje katerekoli druge zdravstvene težave.
Pomembnost
Centaury, horehound in blagosloven čevelj so bili odobreni kot sposobni zdravljenja za slab apetit. Photo Credit: Plamen Petrov / Hemera / Getty Images Čeprav je bila na teh spodbujevalnikih zeliščnih apetitov opravljena le nekaj medicinskih raziskav, je Komisija nemške vlade E odobrila centaury, horehound in blagoslovljeno črto kot sposobne zdravljenje slabega apetita (Referenčni dokumenti 1, 2 in 6). Centaury je eno izmed najbolj priljubljenih zelišč, ki se uporabljajo v evropski ljudski medicini za zdravljenje bolezni prebavil, pravi Univerza v Michiganu Health System. V tradicionalni kitajski in ayurvedski medicini je bila lucerna uporabljena za zdravljenje prebavnih težav. Eklektični zdravniki v Združenih državah Amerike med 1800-te začeli uporabljati zelišče za zdravljenje slabega apetita in prebavne motnje (referenca 3). Blagoslovljena črnina je bila uporabljena v evropski tradicionalni medicini za prebavne težave in je del herbalne terapije Essiac, ki se uporablja za zdravljenje raka, ugotavlja Medicinski center Univerze v Pittsburghu.
Opozorila
Med nosečnostjo ne smete imeti nekaterih od teh zelišč. Fotografije: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Če ste alergični na rastline družine Daisy, imate lahko alergijsko reakcijo na blagoslovljeno črto (sklic 6). Pri nekaterih ljudeh lahko tudi alfalfa povzroči alergijske reakcije (sklic 3). Če vzamete velike odmerke lucerne, ste morda bolj izpostavljeni avtoimunski bolezni, imenovani sistemski eritematozni lupus (referenca 3). V redkih primerih lahko gentian poslabša refluks kisline ali želodčne razjede in med nosečnostjo ne smete jemati (referenca 5). Če imate razjede na želodcu, zgago, gastroezofagealno refluksno bolezen ali GERD, Crohnovo bolezen, drisko ali s tem povezane pogoje gastrointestinalnega trakta, ne smete vzeti centaury (Referenca 2). Če imate gastritis ali peptične ulniče ali če ste noseči, ne smete vzeti snega (Referenca 1).
