Dietna zrna je bila dolgo časa, ker je učinkovita kratkotrajna dieta za hujšanje. Vsak dan se vrti okrog velike porabe zelje, ki temelji na predpostavki, da je zelje negativno-kalorična sestavina; vaše telo potrebuje več kalorij za prebavo zelja, kot ga zagotavlja. Poleg sestavin v juho-zelje, paradižnik, zelena, zelena čebula, zelena paprika, korenje in gobe - različna živila se doda v sedemdnevni načrt. Čeprav se na splošno šteje za prehrambeno prehrano, ima nekaj prednosti pred drugimi dietami.
Hranljive veglice in prehransko vlaknine
Čeprav ni popolnoma uravnotežena prehrana, je zelje, ki je bila pripravljena za to prehrano, vsebovala raznovrstna hranljiva zelenjava in zagotavlja več vlaknin kot večina prehrane. Surovo zelje vsebuje 20 kalorij na 100 g in dobavlja 53 odstotkov RDA vitamina C. Dodana zelena in korenje zagotavljata vitamin K. Sadje, dovoljeno v večini dni, zagotavlja vir vitaminov A, C in E. Paradižnik je bogat v likopenu, koristen antioksidant. Gobe v juhi in krompir, dovoljeni v drugem in tretjem dnevu, zagotavljajo B kompleksne vitamine. Meso, vključeno na pet in šest dni, je vir beljakovin in vitamina D. Posneto mleko, dovoljeno na 4. dan, je vaš vir kalcija. Poleg tega juha vsebuje veliko tekočine, da vas zadrži.
Brez lakote
Ker ni omejevanja količine označene hrane, ki jo lahko jeste, ne boste lačni. Raznolikost živil omogoča lažje držanje prehrane. Obstajajo tudi nekatere sestavine za polnjenje, kot so krompir, riž in banane, dovoljene v nekaj dneh.
Hitra izguba teže
Juha iz zelja je zelo malo nasičenih maščob in ima skoraj brez holesterola. Zagovorniki prehrane obljubljajo tri do petkrat večjo izgubo telesne teže, kot bi jo dobili v drugi prehrani v istem obdobju. Posamezni rezultati se razlikujejo, vendar na splošno boste v enem tednu izgubili približno 10 kilogramov. To je lahko zelo privlačna, če morate takoj izgubiti težo za posebno priložnost. Dieta bi lahko bila koristna za začetek izgube teže in bi vam lahko spodbudila prehod na bolj hranljivo prehrano ali bolj zdravo prehranjevanje kot izbira življenjskega sloga.
Poceni in enostaven
Za prehrano zeljne juhe ni potrebno veliko časa pri pripravi ali kuhanju. Meritve ali tehtanje poceni sestavin ni; brez obrokov načrti, prehranske palice, prigrizki, tresenje, prehrana tablete ali zaviralci apetita za nakup. Če nimate časa za delo vsak dan, ni vadbe, ki je vključena. Za razliko od večine prehrane ni dolgoročne zavezanosti. Pravzaprav ne bi smeli ostati na dieti z zeljem za več kot sedem dni, ker ni zasnovan kot dolgoročni program za zmanjšanje telesne mase.
Pred kakršnimi koli pomembnimi spremembami v vaši prehrani se morate posvetovati s svojim zdravnikom.
